春季養生要注意避免(秋季養生注意事項)
“春色滿園關不住，一枝紅杏出墻來”葉紹翁描寫春天的景色實在太美好了！在這美好的季節里我們也要注意保養好自己的身體 。一年之計在于春，春天可以說是一年四季中最重要的季節 。對于養生也是重要的 。

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我們都知道“民以食為天，病從口入”這個道理 。春季是細菌病毒繁殖活力期，稍不注意就會侵入人體導致發病 。春季養生的方法渠道有很多，在這里我主要介紹一下從飲食方面講養生∶

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一、飲食要營養均衡，蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量，暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常 。中醫認為，春在人體主肝，而肝氣自然旺于春季 。如果春季養生不當，便易傷肝氣 。為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝為先 。

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二、對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物；而對于身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品 。同時 ， 因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注意養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物 。

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三、春暖花開，萬物復蘇，一片欣欣向榮的景象 ， 氣候宜人，適合踏青出游，到野外放風箏 ， 進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力 。

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四、春天到來，各種絢麗的花朵都開放了，都是那么絢麗奪目 。田里的農民伯伯也開始耕種了，沒有風的春天 ， 水是平平的，靜靜的 。這時候人們也要順應自然界的規律 ， 早睡早起，起床后要全身放松，通過悠閑散步愉悅舒暢自己的心情 。努力做到不著急、不生氣、不發怒 ， 以保證肝的舒暢條達，情緒上要保持樂觀 。不要過分勞累，以免加重肝臟負擔 。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜 。保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生 。

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關于春季養生的方法我就講上面四點 。祝大家周末輕松愉快，每天都擁有一個好心情 。你的每一次關注、點贊、轉發和評論對于我都是莫大的鼓勵 。

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