在體育考試中發現許多朋友的彈跳力都很好，那如何快速提高彈跳力，相信很多朋友們對此都很感興趣，那么如何暴增彈跳力呢？
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2、蛙跳和跳臺階 。除了深蹲之外，蛙跳和跳臺階也不失為一個好方法，蛙跳時雙手抱頭 ， 每天3組，每組大概20米對于新手來說 。然后就是跑樓梯 ， 跳樓梯 ， 跑樓梯和跳樓梯結合著練 ， 跳樓梯時一定要一鼓作氣跳上去 。
【怎么暴增彈跳力】3、高抬腿 。然后就是高抬腿，高抬腿的要點就是要快，手擺的也要快 ， 因為手腳的頻率是一樣的，手擺的時候一定要是前后擺，不要朝中間或兩邊 。抬腿要高，落地是腳尖著地 ?？梢韵仍馗咛热缓笤偌铀倥?0米左右 ， 也同樣是每天3組 。
4、跳繩是提高跳躍力的基礎 。跳繩：跳繩能促進腿部肌肉的鍛煉，為擁有良好的彈跳力打下基礎 。
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