hiit的危害
hiit主要的危害是容易導致軟組織挫傷，因為hiit訓練都是高強度項目，軟組織容易受到巨大拉扯力 。此外進行hiit訓練時 ， 心跳會保持高頻率跳動 ， 在hiit訓練過度的情況下，還會對心臟造成巨大負擔，心臟功能會受到一定影響 。
1、容易導致軟組織挫傷
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容易導致軟組織挫傷是hiit主要的危害之一，人體在高強度鍛煉的情況下，軟組織容易受到巨大拉扯力，會大大增加軟組織、關節等部位受傷的幾率 。
2、增加心臟負擔
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進行hiit運動時 ， 心跳會特別快，如果進行hiit運動過度，會給心臟增加巨大負擔，對心臟功能會造成一定影響 。
3、導致腸胃不適
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【?hiit的危害】進行hiit運動過度時，很容易導致血氧供給不足 ， 腸胃會因此而出現不適的癥狀，例如嘔吐、反胃、沒有食欲等 。
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