「鴿子醫生談孕育」孩子怕黑、突然膽小了，如何幫助小孩面對‘害怕’的心情？
本文原始標題是：孩子怕黑、突然膽小了 ， 如何幫助小孩面對‘害怕’的心情？
請問如何幫助快五歲小孩面對‘害怕’的心情？
我女兒原本是半夜可以自己去廁所回來繼續睡的 ， 最近她常常跟我說很害怕 ， 尤其怕怪獸 ， 常問我世上沒怪獸對不對？我各種回答跟討論都試過 ， 她還是變得連白天都不敢自己去空房間、廁所 ， 我是盡量會陪她 ， 但感覺她就順勢退縮了 ， 不知道怎么找回原本喜歡挑戰獨立自己來的她 。
「鴿子醫生談孕育」孩子怕黑、突然膽小了 ， 如何幫助小孩面對‘害怕’的心情？//
不曉得是否跟她妹妹也上學有關？妹妹八月上小班 ， 到現在也適應了 ， 妹妹在學校跟家里都受到很多夸獎 ， 姐姐是從小班升到中班感覺沒有特別差異 ， 會不會是妹妹的進步幅度讓姐姐有壓力呢？
首先 ， 媽媽你辛苦了！下面是筆者的觀點：在5歲左右的小孩 ， 本來就會開始害怕一些以前不怕的東西 ， 像是怕黑、怕想像中的怪物之類的 。
這是因為他大腦認知功能的提升 ， 讓他的想像能力往上跳一級 ， 雖然這樣的認知功能 ， 會讓他更容易學習 ， 但也因為有了更多的‘預期’的能力 ， 所以才會開始害怕 。
這種害怕是基于對‘未知’的害怕 。 這跟大人要上臺講話前 ， 也會很焦慮緊張是很類似的 。 只是小孩子的認知功能 ， 還沒發展到足以自行應付的程度 ， 所以才會變成這樣 。
那要怎么處理才好呢？我會分成‘當下’跟‘平時’兩個部分來做：當下先同理、陪伴 ， 再帶著探索 。 平時看繪本講故事、畫圖 。 怕黑的當下：先同理、陪伴 ， 再帶著探索 ， 因為小孩在害怕的當下 ， 其實說什么他都聽不進去的 ， 所以一定要先同理他當時的心情 。
“你現在的感覺是什么？”你可以這樣問他 。 如果他講不出來的話 ， 你再幫他把那個‘情緒’說出來：
“你現在是不是很害怕？”
“嗯”
“原來你現在很害怕啊…那需要媽媽陪你嗎？”
在經過這段對話后 ， 就可以先一定程度地讓小孩的大腦中 ， 比較高階的腦區開始運作 ， 讓他的不安情緒變得比較平穩一點 。 有了這些對話后 ， 你才比較有辦法做接下來的動作：探索 。 你可以引導他去注意看 ， 看眼前有哪些東西 ， 然后再去描述那些東西的樣子 。 比如說 ， 到廁所時 ， 就可以先問他‘廁所里有什么東西？’
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如果他一直說有怪獸的話 ， 那就指著某個東西 ， 問他“那 ， 這個是什么呢？”
“是洗手池”
“咦？你看看 ， 洗手池里面有水嗎？”
“沒有 ， 但是有濕濕的 。 ”
“那洗手池外面也濕濕的嗎？”
“外面是干的 。 ”
就像這樣 ， 一直來回討論 ， 直到你沒梗為止 。 這樣一來 ， 就可以幫助他把注意力完全放在‘當下’這些‘實體’的物品上面 ， 讓他整個大腦都在處理這些資訊 ， 焦慮度就又會降更多下來了 。
平時：看繪本講故事、畫圖
那另外平常不害怕的時候 ， 就可以帶著他讀讀一些相關的繪本 。
利用故事的方式 ， 因為可以投射自己的情緒到主角身上 ， 小孩會比較容易接受 。 那在陪讀的過程中 ， 要記得 ， 不是在‘教’他不用害怕 ， 而是讓他看到主角在面對害怕的事物時 ， 心情上的轉變 。
因為故事的本身 ， 就足夠有影響力了 。
還有 ， 在看故事的過程中 ， 你也可以問問孩子 ， ‘那xx（主角）要做什么 ， 才會比較不害怕呢？’
他可能會給出很有創意的解套方法！而且這些方法 ， 也很有可能對他自己也有效 。
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那在看完繪本之后 ， 就可以讓孩子試著畫畫看自己害怕的事物 ， 這也可以一定程度地幫助小孩緩解情緒 。 因為 ， 有時候我們會害怕 ， 正是因為我們‘看不到’、‘未知’ 。 而一旦畫出來之后 ， 這個害怕的東西就變具體了 ， 也就沒那么可怕了 。
「鴿子醫生談孕育」孩子怕黑、突然膽小了，如何幫助小孩面對‘害怕’的心情？。這些方法你可以試試看 ， 那有什么后續 ， 都歡迎留言討論！
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