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「阿姨出行」上海育兒嫂:超實用的6個哄寶寶入睡技巧

本文原始標題是：上海育兒嫂:超實用的6個哄寶寶入睡技巧

前幾天有個寶媽反映 ， 自家的寶寶白天都還好好的 ， 可是一到晚上就開始哭鬧 。 剛開始以為是有什么疾病 ， 但是去醫院檢查也沒有什么問題 。 這讓寶媽感到很疑惑 ， 不知道寶寶到底怎么了 。 其實 ， 寶寶睡前哭鬧是正?，F象 ， 寶媽不必太過擔心 ， 用些方法就可以使寶寶入睡了 。 下面阿姨出行的上海育兒嫂就來分享超實用的6個哄寶寶入睡技巧 ， 寶媽們可以來學習一下哦~


「阿姨出行」上海育兒嫂:超實用的6個哄寶寶入睡技巧

「阿姨出行」上海育兒嫂:超實用的6個哄寶寶入睡技巧//

技巧1：包個暖暖的襁褓

把寶寶包裹在襁褓里面 ， 可以模仿出子宮的環境 ， 寶寶安心 ， 睡得自然就香啦 。 這一招對3個月以下、睡覺哭鬧的寶寶特別好用 。 當寶寶大了 ， 睡覺不那么容易被驚擾了 ， 就可以慢慢撤掉襁褓了 。

技巧:2：用聲音安撫寶寶

聲音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠聯想 ， 在嬰兒睡眠中發揮著巨大的作用 。

1.催眠曲

這可能是流傳范圍最廣的哄睡方法了 ， 當媽媽在寶寶耳邊輕唱時 ， 溫柔的語氣、獨特的嗓音會給寶寶安定感 ， 幫助寶寶入睡 。

當然 ， 每個寶寶都不一樣 ， 寶爸寶媽要和寶寶一起探索最有效的催眠曲 。

2.白噪音

這個方法也主要是通過模仿子宮環境達到催眠效果 ， 對于3個月以下的寶寶比較適合 。 白噪音還可以抵抗吵鬧的環境噪音 。

常見的白噪音包括雨聲、海浪聲、吹風機、洗衣機、收音機等發出的聲音 ， 這些聲音可以通過錄音或者下載白噪音軟件獲得 。

而家長有時哄寶寶時會「嗯嗯」「哦哦」地哼唱 ， 也有類似白噪音的效果 。

當然 ， 寶媽們要注意要隨著睡眠的不同狀態調整聲音的大小 。 長期處在噪音環境對寶寶有害 ， 所以注意聲音不要太大 。

技巧3：用撫觸讓寶寶放松

通過溫柔地觸摸寶寶的臉蛋、四肢、身體 ， 可以讓寶寶得到更好地放松 ， 也就更容易入睡了 。

1.面頰撫觸

首先 ， 把拇指放在嬰兒前額中間（眉毛上方）用指腹輕柔向兩側平推至太陽穴 ， 重復3次 。

然后 ， 拇指從寶寶下巴處沿著臉的往外推壓 ， 至耳朵處 。

2.耳朵撫觸

雙手捏住耳朵 ， 輕輕扯拉揉捏 。 拇指沿著耳廓畫圈 。

3.手臂和腿部撫觸

從上到下輕輕揉捏 ， 手臂做伸展運動 。 在寶寶的手掌、手背畫圈 ， 讓他手臂張開 。 捏住一根手指 ， 從指跟拉至指尖 。

腿部和腳掌撫觸類似 。

4.腹部撫觸

圍繞肚臍順時針畫圈撫摸寶寶的腹部 。

5.背部撫觸

兩手交替至上而下的用手掌按摩背部肌膚 。 兩手手掌按在背部 ， 分別從脊椎推至兩側 。

6.胸部撫觸

雙手放在肋骨附近 ， 用手掌交替向肩部推去 。

技巧4：輕拍輕搖寶寶睡得好

輕輕地抱著寶寶搖一搖、拍一拍 ， 讓寶寶感覺舒適 ， 也就能夠入睡了 。

但是要提醒大家 ， 抱著搖一搖這個方法如果用過了 ， 就是「傷敵一千自損八百」了 ， 對于小于6個月的寶寶 ， 可以適當地用 ， 如果用過頭了 ， 養成了抱睡的習慣也是個頭疼的事兒 。

拍一拍是更加省力的方法 ， 精髓在于不是用拍來「催」寶寶睡覺 ， 而是用拍來告訴寶寶：媽媽在這兒 ， 不用怕 。 所以 ， 有時候只是將手放在寶寶背上 ， 再配合一些哼唱就能達到效果 。

技巧5：轉移注意力

在寶寶哭鬧時 ， 通過對他說話、發出聲響、轉換景色吸引他的注意力 ， 常常能起到奇效 。

寶寶一瞬間被吸引注意力 ， 可能停止哭鬧 ， 然后 ， 再配合其他的哄睡方法 ， 寶寶也就能夠安然入睡啦 。

技巧6：哭睡別太擔心

寶寶在睡前哭、哼唧或者喃喃自語 ， 都是在釋放因為困倦而積攢的情緒 ， 把這些情緒的能量釋放掉后 ， 寶寶才能安睡下來 。

所以 ， 家長應該陪著寶寶 ， 不要去打斷他 ， 相信寶寶能夠睡 。

總結

「阿姨出行」上海育兒嫂:超實用的6個哄寶寶入睡技巧。如果寶寶實在是睡不著 ， 可以叫他醒來 ， 不要一直哄著而和寶寶杠上 。

「阿姨出行」上海育兒嫂:超實用的6個哄寶寶入睡技巧。過一會兒再嘗試哄他睡覺 ， 慢慢地降低活動興奮度 ， 把節奏往安靜帶 ， 再靜待合適時機讓寶寶睡覺 。