本文原始標(biāo)題是：2019年兒童標(biāo)準(zhǔn)身高表 ， 抓住長(zhǎng)高的三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期 ， 孩子多長(zhǎng)10厘米

小軒今年上小學(xué)三年級(jí)了 ， 8月份出生的他身高一直是其他家長(zhǎng)羨慕的對(duì)象 ， 特別是在看到小軒媽媽原來(lái)是個(gè)''小矮子''的時(shí)候 ， 家長(zhǎng)們更加詫異 ， 都來(lái)取經(jīng)了 。 最近學(xué)校體檢 ， 一些家長(zhǎng)在看到自己孩子身高不達(dá)標(biāo)的時(shí)候 ， 又和小軒媽媽倒苦水了 ， 這孩子比小軒大了快一歲 ， 為什么身高居然還沒達(dá)標(biāo)？

「卓媽學(xué)堂」原創(chuàng)2019年兒童標(biāo)準(zhǔn)身高表 ， 抓住長(zhǎng)高的三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期 ， 孩子多長(zhǎng)10厘米//

下圖就是2019年兒童身高標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表

可以根據(jù)孩子的實(shí)際年齡來(lái)對(duì)照下 ， 你的孩子身高達(dá)標(biāo)了嗎？很多媽媽都會(huì)有一個(gè)疑問 ， 夫妻雙方身高都不錯(cuò) ， 家里的飲食也很好 ， 為什么孩子的身高就是遲遲不拔高呢？

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針對(duì)身高問題 ， 家長(zhǎng)們千萬(wàn)不能大意 ， 并且還要從小關(guān)注起 ， 從小沒打好基礎(chǔ) ， 也會(huì)影響到孩子以后的形象問題 。

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孩子長(zhǎng)高最重要的三個(gè)階段

1、白金時(shí)期：0-3歲之間

許多媽媽都會(huì)感慨 ， 剛出生的孩子真的是一天一個(gè)樣 ， 并且身高體重在剛出生到3歲之前是特別迅猛的 ， 有些孩子出生時(shí)身高如果是50公分 ， 到了3周歲長(zhǎng)得較好的孩子 ， 甚至能夠達(dá)到100公分左右 ， 增長(zhǎng)幅度高達(dá)50公分 ， 可見0-3歲這個(gè)階段是孩子長(zhǎng)高的白金階段 。

因此 ， 在這個(gè)階段 ， 家長(zhǎng)一定要特別重視 。

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*堅(jiān)持服用維生素AD滴劑

小寶寶出生之后 ， 醫(yī)院都會(huì)建議服用維生素AD滴劑 ， 很多媽媽對(duì)于給孩子吃藥這件事會(huì)比較敏感 ， 甚至拒絕給孩子服用 。 對(duì)于這個(gè)過(guò)程希望媽媽們要多了解 ， 相信科學(xué) 。 因?yàn)樵谖覈?guó)嬰幼兒佝僂病的比率還是較高的 ， 維生素AD滴劑能夠很好的預(yù)防佝僂病 ， 同時(shí)還能夠促進(jìn)鈣的吸收 。 服用維生素AD滴劑之后 ， 還能幫助寶寶更好的吸收鈣 ， 真的是一舉兩得 ， 所以 ， 媽媽們?cè)趯殞毘錾?， 要堅(jiān)持讓孩子服用AD滴劑一直到嬰兒六個(gè)月左右 。

*保證母乳喂養(yǎng)

母乳是寶寶們獲取營(yíng)養(yǎng)的最佳來(lái)源 ， 并且由于母乳已經(jīng)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)精細(xì)化 ， 既好消化又好吸收 ， 所以保證母乳喂養(yǎng) ， 也是寶寶長(zhǎng)高的關(guān)鍵 。

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過(guò)早添加輔食的寶寶有些體重會(huì)明顯超標(biāo) ， 但是個(gè)頭卻沒有多少進(jìn)步 ， 大部分原因還是身體內(nèi)缺乏鈣質(zhì) 。 而在小嬰兒時(shí)期 ， 鈣質(zhì)除了曬太陽(yáng)獲得之外 ， 最大的來(lái)源就是母乳 。 所以 ， 為了寶寶長(zhǎng)得更快 ， 媽媽們還是要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) 。

* 注意室外運(yùn)動(dòng)

寶寶到了會(huì)走路的時(shí)候 ， 一定要保證每天適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)時(shí)間 ， 寶寶在跑跳之間能夠更好的進(jìn)食 ， 吸收營(yíng)養(yǎng) ， 進(jìn)一步長(zhǎng)高 。

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一般孩子在3歲左右的身高如果達(dá)標(biāo)甚至略高 ， 這樣的孩子基礎(chǔ)都打得不錯(cuò) ， 以后身高也不用擔(dān)心偏矮 。

2、 黃金時(shí)期：6-16歲之間

這段時(shí)期有了明顯的分化現(xiàn)象 ， 男孩和女孩在這個(gè)階段長(zhǎng)高的速度開始有了區(qū)別 。

*女孩長(zhǎng)高時(shí)間短

準(zhǔn)確來(lái)說(shuō) ， 在上初中前 ， 男孩和女孩身高并不明顯 ， 甚至有些女孩還會(huì)比男孩更高一些 。 但是到了初中階段 ， 女孩子一般就會(huì)迎來(lái)初潮 ， 按照科學(xué)分析 ， 初潮之后很多女孩的骨骼就開始封閉 ， 再想長(zhǎng)高就難了 。

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所以 ， 女孩長(zhǎng)高時(shí)間要集中在初潮來(lái)臨之前比較理想 。

*男孩長(zhǎng)高時(shí)間長(zhǎng)

有些男孩整個(gè)初中、小學(xué)階段都非常矮小 ， 可是到了16歲的時(shí)候就猛然拔高 ， 這個(gè)原因和男孩發(fā)育特點(diǎn)有關(guān)系 。

男孩在迎來(lái)青春期的時(shí)候 ， 身體雄性激素猛增 ， 這段時(shí)間內(nèi)精力旺盛 ， 如果家長(zhǎng)注意進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié) ， 加上足夠的運(yùn)動(dòng) ， 特別是彈跳類的運(yùn)動(dòng) ， 男孩增高幅度大 ， 速度快 ， 從原來(lái)的160cm轉(zhuǎn)身變成180cm的小伙子也是有極大可能 。

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3、 補(bǔ)償階段

過(guò)了青春期 ， 大部分孩子的骨骼關(guān)節(jié)就會(huì)開始密閉 ， 不再長(zhǎng)高 。 但是也有一些孩子會(huì)有一個(gè)補(bǔ)償階段 ， 在最后的少年時(shí)期還能增長(zhǎng)2-3cm 。

這個(gè)補(bǔ)償階段根據(jù)性別有差異 ， 男孩一般處在18-25歲之間 ， 女孩在18-23歲之間 。 所以 ， 如果孩子在讀大學(xué)之后回家告訴爸爸媽媽身高又長(zhǎng)高了1公分 ， 一定不要以為孩子開玩笑 ， 這個(gè)補(bǔ)償階段很多孩子都會(huì)碰到 。

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在這三個(gè)階段中 ， 除了''白金階段''寶寶需要通過(guò)媽媽的幫助來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)之外 ， 其他兩個(gè)階段想要把握好時(shí)間讓孩子''突飛猛進(jìn)'' ， 家長(zhǎng)的力量也同樣重要 ， 如果這三個(gè)黃金時(shí)期能夠抓好 ， 有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明 ， 孩子能多長(zhǎng)10厘米 。

長(zhǎng)高和哪些因素緊密相關(guān)

1、 牛奶不可少

營(yíng)養(yǎng)專家明確告訴我們 ， 食物金字塔中 ， 鈣含量最高的就是牛奶 。 因此 ， 從孩子3歲之后 ， 家長(zhǎng)要注意給孩子增加牛奶輔助 。 只要堅(jiān)持一年 ， 家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 沒喝牛奶的孩子在身高上明顯矮于堅(jiān)持喝牛奶的孩子 。

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人體的鈣是會(huì)不斷流失的 ， 及時(shí)合理適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充 ， 是長(zhǎng)高的助力軍 。

2、 運(yùn)動(dòng)不可少

如果爸爸媽媽擔(dān)心孩子身高問題 ， 可以從8歲起就為孩子選擇有助于骨骼拉伸的運(yùn)動(dòng) ， 游泳是首選 ， 其次是羽毛球、籃球、足球 。 游泳是將全身都運(yùn)動(dòng)起來(lái) ， 讓孩子身體的每個(gè)部位都得到拉伸 ， 能夠在后天彌補(bǔ)基因因素造成的身高矮小問題；球類都需要一定的彈跳 ， 同樣也是幫助骨骼拉伸 。

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3、 睡眠不可少

在長(zhǎng)高的三個(gè)時(shí)期內(nèi) ， 睡眠都相當(dāng)重要 。 只要在進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)下 ， 褪黑素才能起到作用 ， 幫助孩子長(zhǎng)高 。 所以 ， 從小養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣也是長(zhǎng)高的基石 。

特別是在小學(xué)階段 ， 一定要保證孩子擁有8個(gè)小時(shí)的睡眠 ， 事實(shí)證明 ， 睡眠不足的孩子不僅學(xué)習(xí)成績(jī)不好 ， 還會(huì)又瘦又小 ， 家長(zhǎng)們一定要引以為鑒！

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現(xiàn)在人們的生活水平都提高了 ， 并且也注重科學(xué)育兒 ， 孩子們的身高狀況也比父母那一代要好很多 。 但是縱觀現(xiàn)在的職業(yè)要求 ， 對(duì)于身高的硬性指標(biāo)還是很嚴(yán)苛的 ， 如果碰到自己心儀的工作 ， 卻因?yàn)樯砀卟环隙溥x ， 相信不管是孩子還是父母都會(huì)很受打擊 ， 所以請(qǐng)不要忽視孩子的長(zhǎng)高階段 。 你的孩子現(xiàn)在身高達(dá)標(biāo)嗎？你為孩子做過(guò)什么長(zhǎng)高的基礎(chǔ)建設(shè)嗎？

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