本文原始標(biāo)題是：實用 | 孩子不宜多吃的10種食物 ， 為了孩子的健康不得不看！

艾科思科學(xué)教育：實用 | 孩子不宜多吃的10種食物 ， 為了孩子的健康不得不看！//

“今天吃什么”對于大人來講是世紀(jì)難題 ， 這里面做爸爸媽媽的會更苦惱 ， 因為他們不僅要想自己吃什么 ， 還要想孩子吃什么......要營養(yǎng)的 ， 要健康的 ， 還要美味的.....

但孩子也不是啥都能吃 ， 有的大人多吃也沒關(guān)系的食物 ， 對于孩子可就不一定了 。

這下面講的10種 ， 建議少給孩子吃噢~

1. 桔子

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家長大都認為桔子是富含維生素的食物 ， 恨不得每頓都給孩子吃 ， 但攝入的胡蘿卜素超過身體需要 ， 在體內(nèi)不能及時分解 ， 便會在體內(nèi)堆積起來 ， 時間久了便會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃；大量的胡蘿卜素在體內(nèi) ， 還可能引起代謝障礙 ， 導(dǎo)致腹瀉、脫發(fā)、厭食、煩躁等不良癥狀 ， 影響身體健康 。 需要控制進食頻率 ， 一天不宜多于中等大小的 4個 。

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2. 濃茶

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濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等 ， 刺激性很強 ， 飲濃茶可導(dǎo)致失眠頭痛耳鳴眼花 ， 對腸胃也不好 ， 有的人飲用后會產(chǎn)生嘔吐感 。 孩子的腸胃發(fā)育還不健全 ， 更是越少喝茶類飲品越好 。

3. 人參

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寶寶年齡尚小 ， 臟器薄弱不適合“補” 。 同時 ， 是藥三分毒 ， 補藥也同樣如此 。 可能引起女孩乳房的提早發(fā)育和男孩陰經(jīng)變粗等假性性早熟現(xiàn)象 。 如果寶寶原本有疾病的 ， 還有可能加重寶寶的疾病 。 這些補藥還容易引起寶寶過敏 ， 內(nèi)分泌失調(diào)等不良反應(yīng) 。

4. 罐頭

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罐頭食品含鉛較多 ， 而且在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑 ， 對正在發(fā)育時期的寶寶影響很大 。

5. 方便面

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一包方便面最多可有25種食品添加劑 ， 常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等 。 兒童長期食用含檸檬酸的產(chǎn)品 ， 可能導(dǎo)致低鈣血癥 。

6. 瓜子

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瓜子等堅果類食物個頭小 ， 并且堅硬無比 。 孩子的吃食物的能力較弱 ， 容易一不小心誤入氣管 ， 造成不可挽回的悲劇 。

7. 碳酸飲料

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碳酸飲料含有大量的糖分 ， 而維生素和礦物質(zhì)的含量卻幾乎為零 ， 經(jīng)常喝會消耗孩子體內(nèi)的維生素B1和鈣質(zhì) ， 間接導(dǎo)致營養(yǎng)素的缺失 ， 從而有害智力的發(fā)育 。

8. 動物脂肪

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單從營養(yǎng)角度上來看 ， 蛋白粉和動物脂肪容易促進兒童性早熟 。 動物營養(yǎng)級別越高 ， 濃縮的污染風(fēng)險也就越大 ， 越肥油的食物也就越容易使兒童性早熟 。

9. 巧克力

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巧克力含高熱量 ， 但蛋白質(zhì)含量偏低 ， 脂肪含量偏高 ， 營養(yǎng)成分份額不契合孩童生長發(fā)育的需求 。 而且巧克力含有讓神經(jīng)系統(tǒng)振奮的物質(zhì) ， 會使寶寶不易入眠和哭鬧不安 。

10. 食鹽

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1-3歲的幼兒還是盡量少吃鹽甚至不吃鹽 ， 讓寶寶養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣 。 4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當(dāng)于2.3g食鹽） ， 除了食物本身含有的鈉 ， 必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多 ， 1-2克食鹽足矣 。 6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽 。 事實上 ， 我們給孩子吃的食鹽 ， 很可能會遠遠超過推薦的量 。 但 ， 為了孩子今后的健康以及良好的飲食習(xí)慣 ， 還是讓孩子盡可能少的攝入食鹽 。

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