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「新生兒護理」秋季長高高峰期？家長做好這5點，孩子個頭竄一竄！

本文原始標題是：秋季長高高峰期？家長做好這5點 ， 孩子個頭竄一竄！

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一年四季中 ， 春天孩子的長高速度是秋天的2-3倍 。

也就是說 ， 秋天是孩子身高增長的“低谷期” ， 但是即便如此 ， 作為父母咱們還是希望“低谷期”也能盡自己所能 ， 讓孩子竄一竄 。

補鈣、吃肉、喝湯、維生素 ，

只有想不到沒有做不到的 ， 但是這些真的有效嗎？

什么樣的方法才能幫助孩子長高、長個呢？

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雖然父母的身高會對孩子有很大的影響 ， 但我們依舊有1/3的努力空間 。

1.孩子會睡覺 ， 個子悄悄長

在夜晚進入深度睡眠后 ， 特別是晚上11點—凌晨2點 ， 身體會自動分泌生長激素 ， 這是幫助孩子生長的很重要的幫手 。

中醫說腎主骨 ， 腎臟功能的良好運行會影響孩子的骨骼發育 ， 腎會接受五臟六腑所傳導過來的精氣然后保存起來 ， 用于充實骨骼、濡養骨骼 。

那多長時間算是一個比較充足的睡眠呢？下面的表格可以參考一下 。


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希望孩子能更好的長高長個 ， 最好在晚上10點入睡 ， 睡前不要讓孩子過于興奮 ， 避免高強度的活動 ， 可以看看繪本、聽聽哄睡故事等 。

2.孩子會運動 ， 幫助長高個

這里想要強調的一點是 ， 別讓孩子過量或者進行一些不適當的運動 。 以下一些溫和的運動會更加適合孩子：

★2歲左右的孩子可以做一些蹬腿、踮腳、舉手這類的簡單拉伸；

★2歲以上的選擇有很多 ， 可以根據孩子的喜好和適應能力 ， 比如說跳繩、跳高、跳遠 ， 仰臥起坐、慢走和各類球類的運動 ， 都是不錯的選擇 。

3.孩子會吃飯 ， 長個加速器

長得快的孩子新陳代謝也旺盛 ， 對營養素的需求更高 。

① 飲食上要做到粗細搭配、葷素搭配、不挑食 ， 少吃零食、飲料、甜品等 。

② 鈣是骨骼的主要成分 ， 保證攝入的同時 ， 不能過量 ， 還要保證維生素D攝入足量 。

③ 碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素（鐵、鋅）、維生素A、維生素C等營養素都要補充全面 。

④ 提醒：別亂給孩子吃各種保健品、補品 。

吃太多會降低生長激素的分泌 ， 反而餓的時候 ， 腦垂體分泌的激素會增多 。 所以 ， 讓孩子吃個8分飽吧 。

「新生兒護理」秋季長高高峰期？家長做好這5點，孩子個頭竄一竄！。雨媽強調

「新生兒護理」秋季長高高峰期？家長做好這5點，孩子個頭竄一竄！。想讓孩子長個 ， 這個時候咱們父母可以采取一些有效的措施 ， 從飲食、運動、睡眠幾個方向入手 ， 最后提醒各位家長 ， 秋季高發的傳染病有流行性腮腺炎、手足口病、皰疹性咽頰炎等 ， 日常預防很重要：爸爸媽媽可以及時給孩子接種相關疫苗 ， 注意飲食習慣以及生活衛生 ， 就能讓孩子安然度過 。