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「正太萌娃成長記」原創孩子睡覺前寧可餓著也不要碰這4種食物，容易積食不長個

本文原始標題是：孩子睡覺前寧可餓著也不要碰這4種食物 ， 容易積食不長個

「正太萌娃成長記」原創孩子睡覺前寧可餓著也不要碰這4種食物，容易積食不長個。小孩子吃東西非常容易陷入兩個極端 ， 一個是挑食不愛吃 ， 另一個是貪嘴 ， 有些家長覺得貪嘴的孩子會補充充足的營養是件好事 ， 實則不是 。 事實上 ， 這兩種極端無論哪種都是對孩子不好的 ， 尤其后者 ， 對身體的影響看似不大 ， 其實不然 。

「正太萌娃成長記」原創孩子睡覺前寧可餓著也不要碰這4種食物，容易積食不長個。有的父母擔心孩子長不高就會從小也格外重視孩子的營養 。 但是孩子一般就特別“頑皮” ， 白天總是閑不下來 ， 吃飯的時候也不正經吃飯 ， 只有睡覺前才能老實一陣 。 就有家長擔心孩子吃不飽 ， 所以會在孩子睡覺前再給孩子吃點飯 ， 但也正是這種做法 ， 有可能影響了孩子的健康 。

尤其是這四類食物 ， 最好別給孩子吃 。

1.甜食


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有些孩子晚上不正經吃飯 ， 到睡前就會感到肚子餓 ， 家長就會給孩子吃點甜食 ， 像是甜甜圈 ， 巧克力 ， 糖果 ， 讓孩子墊墊肚子 。 但是 ， 這樣會讓孩子的脾胃得不到休息 ， 嚴重還會損傷脾胃 。 睡覺前這些甜膩的時候會給孩子脾胃帶來很大的負擔 ， 更易讓孩子積食不長個 ， 甚至還會損傷孩子的牙齒 ， 影響孩子健康 。

2.易飽腹的東西


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有些家長就想啊 ， 既然不吃甜食 ， 就是點容易飽腹的東西吧 ， 吃進去有飽腹感 。 實則不然 ， 并且千萬不要這么做 。

孩子脾胃嬌嫩 ， 飲食最好柔軟一些 ， 特別是對于剛添加輔食的孩子 。 過于“結實”的食物 ， 很難被脾胃消化 。 時間長了 ， 脾胃的負擔也就越來越大 ， 不但消化能力會變差 ， 并且積食也很容易出現 。

3.油炸食品


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還有的家長覺得 ， 有時候吃個油炸串串讓小朋友開心下吧？

千萬別給孩子吃油炸食品 ， 夜宵里參雜油炸食物可能比較好吃 ， 但是油炸食品會阻礙脾胃進行消化轉化 ， 比甜食更傷脾胃 ， 容易造成積食不說 ， 還會讓孩子咳嗽 ， 進而影響睡眠 。

4.喝水


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哪怕白開水 ， 睡前也不宜給孩子多喝 ， 因為會增加孩子夜尿的次數 ， 更會影響孩子睡眠質量 。

口味比較重的食物 ， 更容易讓孩子出現口渴的感覺 ， 孩子吃了之后也會喝大量的水 ， 這不僅會增加孩子起夜的次數 ， 并且還會增加孩子脾胃和腎臟的負擔 ， 讓孩子容易生病不長個 。

睡眠前給孩子吃東西 ， 不但會導致孩子肥胖 ， 而且睡后唾液的分泌會減少 ， 孩子吃完東西就睡 ， 難以保證口腔清潔 ， 還會進一步易誘發孩子的咽部感染及孩子的齲齒 。


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所以家長一定要幫助孩子們養成良好的飲食習慣 ， 盡量不要讓孩子們在晚上吃不健康的食物 。