----寶寶在肚子里張嘴要吃 ， 孕媽可不能偏食 ?#清風計劃#//---- http:// //

麗麗已經懷孕34周了 ， 體重只增加了5公斤 ， 每次產檢醫生都叮囑她要增肥 ， 可她總是委屈萬分的說 ， 很多東西不愛吃 ， 就是咽不下呀 。

哦 ， 原來是偏食 。

懷孕晚期的準媽媽偏食 ， 對胎兒的發育是非常不利的 ， 你不吃寶寶張著嘴要吃呢 ， 同樣 ， 對自己的健康也是有影響 。 準媽媽若無力糾正偏食的不良習慣 ， 怎么辦呢？

如果不愛吃蔬菜 ， 日常飲食多食用含維生素C豐富的食物 ， 比如草莓、橙子、獼猴桃等 。 可吃一些全谷類食物、堅果、以及粗纖維食物 。

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如果不愛吃魚 ， 孕期烹調食物時使用多種植物油 ， 比如菜籽油、大豆油、橄欖油等 ， 可以多吃一些蝦 。

如果不愛喝奶 ， 孕期不喜歡喝奶的準媽媽或出現缺鈣的問題 。 可喝一些酸奶、豆漿 ， 還要服用鈣片 。

如果不愛吃雞蛋 ， 不愛吃雞蛋的準媽媽 ， 機體可能會缺乏蛋白質、礦物質、維生素 ， 多吃一些瘦肉 。

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