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原來寶寶喝果汁不一定好？


原來寶寶喝果汁不一定好？

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根據美國兒科學會（AAP）的說法 ， 果汁對1歲及以下的孩子沒有營養價值 ， 更建議嬰兒使用牛奶或配方奶粉 。

一、什么時候開始給孩子喝果汁？


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但是 ， 如果你選擇給你的孩子喝果汁 ， 這是AAP推薦的量：

  • 1?3歲：每日不要超過118毫升
  • 4?6歲：每天118至177毫升之間
  • 7?18歲：每天不要超過236毫升

二、吃水果和果汁的區別

吃水果與果汁的區別：


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第一 ， 水果更好 ， 是因為果汁缺乏纖維 ， 含有更多的糖和熱量 。

當然 ， 增加卡路里和糖 ， 也是體重的增加 。 權威機構AAP指出“過量的果汁可導致體重過度增加” ， 確實在肥胖中發揮作用 。


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