----秋天生寶寶坐月子的媽媽們適宜吃什么呢//---- http:// //

一、小米

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小米 ， 有健脾養胃、清燥熱、安神養神的功效 ， 被喻為“月子米” ， 很適合產婦食用 。

常見月子餐：小米粥

二、蓮藕

蓮藕 ， 補益脾胃、補血養血、清熱去燥 ， 俗語：“女不離藕” ， 就是說蓮藕十分適宜女性食用 。

常見月子餐：蓮藕排骨湯、清炒蓮藕

三、木瓜

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木瓜 ， 俱有健脾消食、潤肺去燥、催乳下奶的作用 ， 是月子催乳湯飲常見食材

常見月子餐：木瓜花生雞腳湯

四、銀耳

銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用

常見月子餐：銀耳枸杞紅棗湯

五、百合

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百合具有良好的營養滋補作用,可以潤肺滋陰、寧心安神、美容養顏等 。

常見月子餐：百合玉米炒肉、百合紅豆湯

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