很多的寶媽在哺乳期的時候都睡不好 ， 晚上不是給寶寶喂奶 ， 就是給寶寶換尿布 ， 一晚上折騰下來 ， 不僅寶寶睡不好 ， 寶媽也累的夠嗆 。 等到天亮之后又要照顧寶寶 ， 就更沒有時間補覺了 ， 所以哺乳期寶媽們最缺的就是睡覺了 。 其實寶媽們晚上睡不好 ， 主要是自己沒有做好合理的安排 ， 在哺乳期這3件事寶媽少做 ， 不僅省麻煩 ， 還能讓自己和寶寶睡的好 。

----生完娃之后 ， 寶媽少做這幾件事 ， 對寶寶和自己的睡眠都有幫助//---- http:// //

不要定時給寶寶喂奶

一個好的睡眠對人們來說是非常重要的 ， 同樣對寶寶也是很重要的 ， 但是總有一些寶媽 ， 在晚上睡覺的時候怕寶寶餓 ， 就定時起來給寶寶喂奶 ， 比如隔兩三個小時喂一次 ， 一晚上都要喂個三四次的 ， 不僅自己累的夠嗆 ， 還影響寶寶的睡眠 ， 吃一次奶醒一次 ， 時間長了 ， 就會給寶寶養成這個習慣 ， 一到點就醒來吃奶 ， 根本不管餓不餓 ， 所以為了寶寶和自己能有個好的睡眠 ， 晚上盡量不要定時給寶寶喂奶 ， 等寶寶餓了 ， 自己醒來時再喂奶 。

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