說起核桃 ， 相信很多人也不陌生 ， 而核桃最著名的效果應該就是健腦和補腦的功能 ， 無論是老人還是小孩 ， 都是非常適合的 。 而懷孕后的孕媽 ， 在孕期時也可以適量地吃一些核桃 ， 不但可以給身體補充豐富的營養 ， 幫助胎兒的發育 ， 而且核桃當中的一些營養成分還可以促進胎兒的大腦發育好 。

雖然說吃核桃有利于胎兒更聰明 ， 但是也是不能亂吃的 ， 找準這三個孕周 ， 才能讓效果更好 ， 今天就和小編一起來看看你吃對了沒！

----懷孕時吃核桃 ， 對胎兒的大腦發育好 ， 找準三個孕周 ， 效果更佳！//---- http:// //

懷孕時吃核桃 ， 對胎兒的大腦發育好 ， 找準三個孕周 ， 效果更佳！

在核桃當中富含豐富的蛋白質、DHA、卵磷脂、脂肪酸等相關的有益成分 ， 其中蛋蛋白質、DHA、卵磷脂都是胎兒大腦發育過程當中不可缺少的營養物質 ， 所以我們才說多吃一些核桃對胎兒的大腦發育是極有好處的 。

不過需要注意的是 ， 核桃雖好 ， 但其中的脂肪含量也是極高 。 在懷孕時如果吃太多 ， 容易導致體重上漲 ， 甚至會出現孕期肥胖 ， 而且吃多了核桃也很容易會讓孕媽上火 ， 對于胎兒反而不利 。

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在懷孕時吃核桃 ， 時間上也是有講究的 ， 胎兒發育最關鍵的三個孕周 ， 分別是在懷孕前8周、懷孕20周、懷孕30周這三個時間段 。 這個時候吃核桃 ， 對于胎兒的大腦發育可以說是事半功倍 。

建議在這個時間段內可以每天吃上4~6個核桃 ， 不但可以幫助胎兒的發育 ， 而且也能補充營養 ， 還不會引起肥胖問題 。

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