女人懷孕后 ， 平時放開肚子吃這4種常見食物 ， 或有助于胎兒的發育！ 1.萵筍 ， 萵筍是一種非常好的食物 ， 吃起來脆嫩多汁 ， 并且萵筍含有很豐富的鈣元素 ， 孕媽在孕期多吃一些萵筍 ， 有助于胎兒的發育 。

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2.堅果 ， 對于孕婦來說 ， 經常吃堅果對腹中胎兒的大腦發育也是有好處的 ， 堅果富含油脂跟相關的元素 ， 這些都是益智元素 ， 此外 ， 堅果對孕婦排出體內毒素也有一定的幫助 。

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3.南瓜 ， 南瓜可以促進胎兒腦細胞的發育 ， 還可以增加他的腦細胞活力 ， 而且對于孕婦在妊娠期 ， 腿腳腫脹也有去水腫的作用 。 南瓜可以選擇蒸著吃或是煮粥喝 ， 非常香甜 ， 很容易咀嚼 ， 對胎兒的發育也很有好處 。

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4.芝麻 ， 芝麻是我們生活中比較常見的一種食物 ， 孕媽在孕期很容易出現缺鈣的現象 ， 這時候可以多吃一點芝麻 ， 不僅能夠幫助改善抽筋和缺鈣問題 ， 還能夠讓孩子變得更聰明 ， 所以 ， 孕媽不妨多吃 。

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