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讓寶寶與秋天“和平相處”

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天氣越來越涼爽了 ， 秋天已經悄悄來到我們身邊 。 秋季天氣總是容易干燥 ， 寶寶容易厭食 ， 也會產生煩躁的情緒 。 那么在這個金色的季節中 ， 父母該如何幫寶寶預防秋燥呢?

1.鼓勵孩子多運動

從嬰兒操到走、跑、跳 ， 因人、因地而宜 。 目的是增強正氣 ， 提升機體抵御邪燥侵襲的能力 。 當然 ， 運動量也不要太大 ， 更不要大汗淋漓 ， 這樣會陰津傷耗 ， 陽氣外泄 ， 削弱孩子的抵抗力 。


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2.讓寶寶直接從呼吸道“攝”入水份

即把溫水倒入杯子里 ， 讓寶寶的鼻孔對著杯子 ， 把水蒸氣吸入呼吸道 ， 進入肺部 ， 使上下呼吸道黏膜不再干燥 。 每次吸入10分鐘左右 ， 早晚各做1次 。

3.保護寶寶的口腔

父母可想辦法增加寶寶唾液分泌 ， 例如：可給稍大一些的寶寶喝酸梅汁等生津解渴的飲料 。 當然 ， 還不要忘記培養孩子養成飯后勤刷牙習慣 ， 因為刷牙可以保持口腔清新 ， 防止鹽份吸收口腔內水份 。

4.多給寶寶洗澡

洗澡有利于皮膚的血液循環 ， 使肺臟與皮膚保持氣血通暢 ， 使肺得到滋潤 。 洗澡時可用寶寶專用的沐浴露 。 如果寶寶皮膚干燥 ， 或有脫皮現象 ， 可同時注入數滴嬰兒潤膚油于浴盆中 ， 洗完后全身擦潤膚露 。

5.要多喝水

秋季天氣干燥 ， 媽媽一定要給寶寶多喝水 ， 一般每天需要5-8杯水 。 還可以多吃水份充足的水果 ， 比如梨、蘋果等 ， 也可以水果榨成汁給寶寶喝 。

6.常笑宣肺

笑可以消除疲勞、驅除抑郁、解除胸悶、恢復體力 ， 對身體各器官的健康都很有幫助 。 適當帶寶寶做一些戶外活動 ， 在大自然中放開胸懷 。


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7.勤換衣

秋季晝夜溫差較大 ， 而孩子又活潑好動 ， 白天往往運動得一身汗 ， 因此白天應該給孩子適當少穿衣服 ， 而早晚天涼的時候 ， 要注意添衣 ， 避免受涼 ， 防止感冒 。

8.飲食把好關

秋季氣候干燥 ， 在干燥的氣候環境中 ， 寶寶常常會出現或重或輕的厭食現象 。 因此爸爸媽媽們在寶寶的飲食上一定要把好關口 。


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傳統中醫認為 ， 秋季飲食主要以護陰防燥、滋腎潤肺為主 。 大魚大肉、生冷、油炸、過咸、過甜、辛辣刺激的食物 ， 寶寶要盡量少食 ， 甚至避免 。 同時 ， 要以清淡的蔬菜和水果為主 ， 蓮藕、百合、銀耳、菠菜是不錯的選擇 ， 梨、甘蔗、石榴等水果也能生津止渴、淡燥養肺 。