準爸爸準媽媽懷上第一個孩子的時候 ， 都會特別緊張 ， 也會格外謹慎 ， 怕寶寶在肚子里出點這問題那問題 ， 那么除了平時按時的胎檢外 ， 我們日常如何養心養胎呢？

首先 ， 飲食是很重要的一個方面 ， 孕婦日常的食物要注意選富含維生素 ， 礦物質及微量元素 ， 且容易消化的 。 體質無異常的孕婦不需要一懷了孕就大補特補 ， 但一定要保證營養的攝入能夠提供給孕婦本身和胎兒 。 每天吃水果 ， 如蘋果 ， 香蕉 ， 獼猴桃等都可以 ， 也可以在睡前喝一杯牛奶 。 但雄雞、牛肉、狗肉等盡量不要碰 ， 容易上火濕熱 。

無論怎樣保持一個愉悅的心情 ， 控制自己情緒保持在穩定的狀態 ， 情緒起伏太大對胎兒影響較大 ， 在孕早期容易出現流產 。 遠離一些氣味較大的地方如油漆廠 ， 剛裝修的房子 ， 塑料廠 ， 避免吸入空氣中的有毒物質 。 不要化妝如果有不得已的情況要用孕婦專用的化妝品和護膚品 。

----孕期準媽媽一定要這樣做 ， 寶寶的健康都靠媽媽了//---- http:// //

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