很多女性坐月子的時候都會被提醒多吃些營養(yǎng)品 ， 比如雞蛋 ， 因為它里面的營養(yǎng)比較充分 。 但其實除了雞蛋以外 ， 還有很多其他有營養(yǎng)的東西 。 所以寶媽們別再吃雞蛋一種食物了 ， 月子期寶媽別只知道吃雞蛋 ， 有3種食物常吃能催奶 ， 還提高免疫力 。

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月子里總吃雞蛋的弊端：

1、容易造成營養(yǎng)過剩

女性們剛生完孩子的時候 ， 身體通常都是比較虛弱的 。 如果一直吃雞蛋這種食物的話 ， 反而會給身體帶來不小的負擔感 ， 從而導致營養(yǎng)過剩 。 所以寶媽們月子里吃雞蛋最好不要過多 ， 每天兩個就已經(jīng)非常足夠了 。

2、妨礙奶水的催生

雖然雞蛋這種食物非常有營養(yǎng) ， 但它卻會給寶媽帶來比較強的飽腹感 ， 如果一天攝入過多的話就沒有辦法吃其他東西了 。 這樣的話不僅會出現(xiàn)營養(yǎng)不全面的問題 ， 寶媽們的奶水也會受到一些影響 。

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那么孕媽們可以多吃哪些食物呢？

1、小米

寶媽們多吃些小米是一件非常好的事情 ， 因為它能夠給寶媽身體帶來兩個好的地方 。 第一個就是它能夠補充氣血 ， 讓孕媽的臉色變得更好看一些 。 第二個就是寶媽們喝起來比較容易消化 ， 不會覺得肚子脹脹的 。

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