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如何科學(xué)備孕？收藏這5個(gè)方法，遲早用得到

科學(xué)備孕現(xiàn)在越來(lái)越被倡導(dǎo) ， 從開(kāi)始準(zhǔn)備要小寶寶開(kāi)始 ， 夫妻雙方就應(yīng)該考慮如何科學(xué)更加優(yōu)質(zhì)地懷上寶寶、怎樣做到更有益地科學(xué)受孕等一系列的問(wèn)題 。 下面將給出科學(xué)備孕的幾點(diǎn)建議：


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1、孕前檢查

優(yōu)生優(yōu)育 ， 夫妻二人孕前檢查必不可少 ， 可以避免日后病毒等一系列問(wèn)題對(duì)胎兒造成的傷害 。

2、戒煙戒酒

為了擁有健康的寶寶 ， 過(guò)去生活上的不良習(xí)慣就要一一戒掉 。 煙酒對(duì)精子和卵子的質(zhì)量影響很大 ， 無(wú)論是一手煙、二手煙、三手煙都是一樣的 ， 更有研究顯示二手煙及三手煙的危害更大 。

3、鍛煉身體

備孕期間適量鍛煉身體 ， 可以放松心情減緩壓力 ， 但不要選擇太刺激的運(yùn)動(dòng) ， 多做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì) ， 比如說(shuō)散步或者游泳等 ， 沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的備孕媽媽們可以從簡(jiǎn)單、短時(shí)間、自己喜歡的項(xiàng)目開(kāi)始培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 。


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