秋天寶寶生長發(fā)育較快，輔食怎么選你知道嗎？孩子長個就靠它了
大家好 ， 我們又見面了 。 上次說到寶寶4-6個月左右可以考慮添加輔食 ， 那么究竟給寶寶吃啥？買超市里的成品還是自己制作？怎樣做輔食又快又好？今天我們就來聊聊這些話題 。
輔食的添加順序
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據(jù)我媽回憶 ， 我小時候很早就開始吃雞蛋黃、雞蛋羹、蔬菜水、小米粥 ， 養(yǎng)得胖乎乎的 。 悲劇的是 ， 我至今沒瘦下來！在老一輩人眼里 ， 這些都是給寶寶吃的絕佳食物 ， 但從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看 ， 過早添加高脂高蛋白的食物不但可能造成肥胖 ， 還會給小寶寶的消化系統(tǒng)帶來沉重負擔(dān) 。
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那第一口輔食應(yīng)該吃什么呢？答案是：含鐵米粉 。 別嫌米粉沒營養(yǎng) ， 嬰兒理想的飲食結(jié)構(gòu)跟成人類似 ， 攝取最多的應(yīng)為谷物 ， 其次是蔬菜水果 ， 再其次是肉類、蛋白質(zhì)、乳制品和豆類 ， 油脂和糖的攝取應(yīng)該是最少的 。 上次我們也說到 ， 嬰兒的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟 ， 分解蛋白質(zhì)和脂肪比較費勁 ， 所以一開始添加輔食以谷物為主 ， 孩子容易接受 。
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