中國青年報社對近兩千名中小學生家長

進行的一項調(diào)查顯示 ，

68.6%的受訪家長稱

孩子在暑假視力下降了 。

對于孩子暑假視力下降的原因 ，

82.8%的受訪家長歸因于

無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品 。

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那么 ， 如果科學地防控近視呢?

首先 ， 正確的學習姿勢很重要 ， 孩子在學習的時候應做到三個“一” ， 即眼離一尺 ， 胸離一拳 ， 筆離一寸 。 有研究證明 ， 看書和寫字的距離短于三十厘米 ， 要比長于三十厘米的姿勢看書的近視發(fā)病率高2.5倍 。

其次 ， 孩子的學習環(huán)境要具備三個“亮” ， 即教室要亮 ， 在家里讀書時房間要亮 ， 孩子學習書桌的范圍內(nèi)要亮 。 同時 ， 家長也要提醒孩子 ， 讀書、學習30—40分鐘閉閉眼睛 ， 抬頭遠眺 ， 注意調(diào)整近距離閱讀的時間和強度 ， 包括看書本、手機、iPad等等 。

增加有效的戶外活動是最簡單的 ， 又是最健康的方式之一 ， 家長應盡量保證孩子至少有2個小時的戶外活動時間 ， 并讓孩子在陽光下活動 ， 但夏季注意不要在太陽下暴曬 ， 不要用雙眼直視太陽 ， 以免造成永久性的視力傷害 。

控制兒童使用電子產(chǎn)品 ， 家長應該怎么辦?

以身作則

父母要發(fā)揮榜樣的力量 ， 在家中與孩子相處時遠離手機 。

陪伴

父母每天應盡可能多給予孩子高質(zhì)量的陪伴 ， 傾聽、交流和互動 。

約法三章

在不得已使用電子產(chǎn)品時 ， 提前與孩子商量好 ， 限制使用時間 ， 譬如每天總計不能超過1小時 。

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