哺乳期的媽媽們常常會面臨各種的問題 ， 有的媽媽會因為奶水不足而發愁 ， 有一些媽媽卻會面臨另外一個痛苦的問題——脹奶或者乳房脹痛 。 但實際上 ， 脹奶不只是奶水充足的媽媽會遇到的問題 ， 有些奶水并不那么滿的媽媽 ， 也會遇到這個問題 。

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當媽媽們遇到這個問題時 ， 最好的解決辦法 ， 是只要寶寶餓了的時候就及時喂奶 ， 這可能不用非得等到3小時才喂奶一次 ， 而是在乳房變得腫脹、疼痛以前 ， 就喂奶一次 。 但有的媽媽可能奶量比較足 ， 寶寶會無法把乳房里的奶吃空 ， 那就需要媽媽在喂奶以后再用吸奶器把乳房里的奶排空 ， 避免乳房脹痛 ， 嚴重的話 ， 還可能導致乳腺阻塞 ， 出現乳腺炎 。 除此以為 ， 下面的一些辦法 ， 也能緩解乳房脹痛的情況 。

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第一 ， 用毛巾沾上溫水熱敷乳房 ， 或者洗個熱水澡 。 媽媽在喂奶或者擠奶以前 ， 用這些方法可以促進乳汁流動 。 這樣寶寶在吃奶的時候 ， 能夠更順利地吃到奶 。

第二 ， 如果吃奶前的熱敷對嚴重的脹痛不起作用 ， 那就再試試在喂奶以后進行冷敷 。 一般情況下的冷敷 ， 能夠起到鎮痛的作用 ， 但如果是出現炎癥而腫脹的話 ， 冷敷也不會起到太大的作用 。

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