男孩7歲超過80斤，居然還營養(yǎng)不良，這3種早餐不能再給孩子吃了讓孩子吃餅干、火腿腸等零食當(dāng)早餐

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鄰居家7歲的小斌斌從小胃口就好，喜歡吃肉和各種油炸食品，尤其是炸雞腿，是早餐必不可少的，所以才7歲體重已經(jīng)超過86斤了，家里本來覺得孩子正在長身體，吃得多是好事，直到前幾天學(xué)校體檢，發(fā)現(xiàn)孩子有輕度的脂肪肝，一家人才意識到問題。

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詳細(xì)的檢查之后，醫(yī)生告知，孩子的脂肪肝是營養(yǎng)不良引起的，鄰居疑惑的問：“孩子這么胖，怎么可能是營養(yǎng)不良吶？”醫(yī)生解釋說，營養(yǎng)不良不僅不是指孩子瘦弱、缺營養(yǎng) ，像斌斌這樣脂肪攝入較多，維生素、膳食纖維等不足，營養(yǎng)單一、不均衡，也是典型的營養(yǎng)不良。

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在交流了斌斌的日常飲食之后，醫(yī)生很無奈：“小孩子的毛病都是你們家長喂出來的” ，一味地讓孩子吃多、吃好，喂得白白胖胖，殊不知，孩子胖不意味著強(qiáng)壯，相反，很多“小胖墩”力氣小，一運動就喊累，體質(zhì)也相對較差，比正常體型的寶寶更容易生病。

男孩7歲超過80斤，居然還營養(yǎng)不良，這3種早餐不能再給孩子吃了

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1、豆?jié){+油條等油炸食品

豆?jié){、油條是我們傳統(tǒng)的早餐，但是對于尚在長身體，脾胃發(fā)育不完善的孩子來說，油條、油餅等油炸食品的營養(yǎng)價值略低，不能給孩子提供足夠的能量，而且過多的熱量、油脂，加重脾胃的消化負(fù)擔(dān) ，造成脂肪代謝紊亂，增加孩子肥胖的幾率。而且油炸食品中的脂肪那個算還會阻礙鈣的吸收，影響孩子身高發(fā)育。

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2、牛奶+面包等甜食

很多家長圖省事兒，嫌做早飯麻煩，還要早起，就趁著周末從超市囤積一堆牛奶面包，效仿西方，讓孩子吃幾片面包一杯牛奶當(dāng)早餐，殊不知，西方人常吃的面包只是簡單發(fā)酵而成，而我們常給孩子吃的面包含有大量添加劑和糖分，跟發(fā)酵面包有本質(zhì)區(qū)別，容易讓孩子攝入過多糖而發(fā)胖，也損傷脾胃。

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3、餅干等小零食

讓孩子吃餅干、火腿腸等零食當(dāng)早餐，更是非常錯誤的，雖然這些小零食是孩子們的最愛，但是營養(yǎng)卻不跟不上，尤其是干巴巴的餅干，都是半脫水的狀態(tài) ，會影響脾胃的消化功能，經(jīng)常吃讓孩子積食、便秘，而且大部分零食的糖分和碳水化合物都超標(biāo) ，不能給孩子當(dāng)作早餐。

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想讓孩子營養(yǎng)均衡、吸收好，做好兩點很重要：

1、食材多樣：給孩子的飲食，不用頓頓大魚大肉，但要食材多樣，每天至少吃20種以上的食材，包括水果蔬菜、五谷雜糧、禽肉、蛋奶等，而且要按照兒童營養(yǎng)膳食金字塔，合理的分配占比。

2、養(yǎng)護(hù)脾胃：經(jīng)常給孩子喝點金棘末，促進(jìn)食物軟化和食物殘渣的排出，讓孩子不積食，同時增強(qiáng)脾胃運化食物、吸收營養(yǎng)的功能，讓孩子從食物中盡可能多、均衡的攝入營養(yǎng) ，才能更好的生長發(fā)育。

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