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原創 父母不注意以下幾點，就算兩人都是大高個，孩子也很難長高

提示您本文原始標題是：父母不注意以下幾點 ， 就算兩人都是大高個 ， 孩子也很難長高

文|秘籍君

幼兒園里孩子班上有個小男孩 ， 長得普遍比同齡人矮 ， 平常只見她媽媽接 ， 但是媽媽個子并不低 ， 足有165厘米 。 想著可能是爸爸個子不夠高吧 。 結果后來開家長會 ， 爸爸都快一米八了 。 我心里就納悶 ， 夫妻倆個子都挺高 ， 怎么孩子的身高卻不占優勢呢？

后來跟孩子媽媽熟悉之后了解到 ， 這孩子的生活習慣有問題 。 我們常以為 ， 基因的力量很強大 ， 如果父母個子高 ， 孩子的身高也差不到哪里去 。 不過 ， 除去早長晚長的原因 ， 學齡前孩子的身高若在同齡人當中不占優勢 ， 想要后來者居上也很難 。

父母不注意以下幾點 ， 就算兩人都是大高個 ， 孩子也很難長高 。


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不注意孩子的飲食習慣 ， 雞翅快餐隨便吃

飲食營養對孩子的長高影響甚大 。 如今人們物質生活水平提高 ， 很多家長以為自家孩子不會營養不良 ， 卻不知道 ， 如今營養不良的孩子大有人在 。 尤其是嗜好味甘肥厚的孩子 ， 無快餐不歡 ， 看見雞腿雞翅就來勁 ， 往往缺乏維生素 ， 因為綠葉類蔬菜吃得少 。

而吃洋快餐造成的最大危害還不是營養缺失 ， 而是早熟 。 這類快餐熱量高脂肪多 ， 吃多易肥胖 ， 肥胖容易誘發早熟 ， 而提前發育的最大危害是骨骺線提前閉合 ， 不再長高 。


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不注意孩子運動習慣培養 ， 孩子總宅在家里玩手機

專家曾說 ， 想要孩子長高 ， 70%靠基因 ， 30%靠后天 。 而后天因素里 ， 運動因素尤為重要 。 可如今大多數孩子喜歡玩手機看視頻 ， 連兩三歲的小娃都會盯著動畫片看半天 ， 還沒上小學呢就學會刷視頻玩電子游戲 。 造成的后果是 ， 靜坐時間太長 ， 運動時間太少 。 如此一來 ， 身體得不到伸展和鍛煉 ， 自然影響長個 。

晚睡導致睡眠時間缺乏

在幼兒園里問起家長 ， 你家孩子什么時候睡覺 ， 很少有說九點前的 。 基本上都是十點甚至十一點后才睡 。 而充足的睡眠時間是保證長高的重要因素 ， 在早起時間已固定的情況下 ， 晚睡無疑會導致睡眠時間縮短 ， 長期下來 ， 孩子就會慢性缺覺 。


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慢性缺覺不僅影響孩子精力 ， 而且也容易影響大腦皮層分泌生長激素 。 畢竟如今已經有共識 ， 晚十點到夜里兩點是生長激素分泌高峰期 ， 且需要在深睡眠狀態下才能進行 。 十點達到深睡眠 ， 意味著最晚要九點入睡 ， 九點半睡著 ， 如果是入睡時間較長的孩子 ， 甚至八點半就要上床睡覺 。 這個時間點如今很少有孩子能做到 。

想要培養孩子早睡習慣 ， 首先要做到全家動員 。 家庭成員要協商一致 ， 一到點就全體熄燈靜音 ， 待孩子入睡后再開始做自己的事 ， 避免出現孩子在臥室醞釀睡意 ， 客廳里卻燈火通明 ， 電視聲音不斷 。

你家孩子今年幾歲 ， 有多高了呢？

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