育兒寶典 | 立秋后寶寶要注意的事兒
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立秋 ， 標示著秋天的開始 ， 但初秋時節 ， 氣候特點延續長夏的濕熱 ， 一時暑氣難消 ， 還有"秋老虎"的余威 。
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秋在我們看來也就是指暑去涼來 ， 但真的是這樣嗎？不一定哦！且聽我一一道來！
經過一個夏天后 ， 寶寶的身體消耗很大 ， 因此 ， 家長要特別注意 。 季節更替 ， 小朋友的飲食也要進行調整！像寒涼類的食物 ， 如西瓜、香瓜、黃瓜等 ， 都要適可而止 。
不知道哪些需要注意的也不用擔心和憂愁 ， 貼心的我們已經為你整理好立秋后兒童飲食注意事項啦 ， 快來了解下吧！
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立秋后 ， 寶寶的飲食注意事項
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秋季是干燥的 。 立秋后 ， 一定要多喝水 ， 一是防止疾病 ， 二是為了防止寶寶皮膚、口舌干燥 。 同時應多吃水果補充維生素 。
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NO.1
清熱解暑不要停
清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液 ， 還能增進食欲 。 因此喝些綠豆湯 ， 或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處 。 多吃一些新鮮水果蔬菜 ， 既可滿足人體所需要的營養 ， 又可補充經排汗而丟失的鉀 。
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Na.2
寒涼飲食適當少
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了 。 經過一個夏天后 ， 身體消耗很大 ， 因此 ， 寒涼類的食物 ， 如西瓜、香瓜、黃瓜等 ， 都要適可而止 。
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Na.3
少辛增酸益肝肺
夏季吃些辛辣食物可以增加食欲 ， 但是立秋后要適當減少 。 因為秋天要收肺氣 ， 而辛味太盛則傷肺 。 “增酸”的目的是為了增強肝臟的功能 ， 所以要多吃酸味的水果和蔬菜 ， 如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等 。
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Na.4
滋陰潤肺以防燥
立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外 ， 還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物 ， 如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等 。
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Na.5
體重食欲需平衡
經過炎熱的夏季 ， 人們往往胃口大開 ， 進食較多 ， 而秋季又是收獲的季節 ， 好吃的食物也特別多 ， 往往容易放縱食欲 ， 大吃大喝 。 這樣不但會造成肥胖 ， 還會引起各種疾病 ， 要注意淺嘗輒止 。
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Na.6
細嚼慢咽利腸道
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飲食中食物的多樣、營養的平衡 ， 才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養不足 ， 應多吃耐咀嚼富于纖維素的食物 ， 如芹菜、玉米等 。 進食時 ， 細嚼慢咽 ， 既利于食物的充分消化和營養物質的完全吸收 ， 又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘 。 多咀嚼可生津潤燥 ， 達到防治秋季咽喉干燥的目的 。
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立秋后寶寶護理注意事項
秋冬季是寶寶生病的高發期 ， 所以保暖工作一定馬虎不得 。 關于秋季寶寶穿衣講究“三暖二涼”快用小本本記下來吧！
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三暖
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1.背暖
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保持孩子背部暖可以有效預防疾病 ， 減少寶寶受涼的機會 ， 預防感冒 。 入秋后 ， 可以給孩子穿馬甲或者背心來保暖 。
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2.腹部暖
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腹部是孩子最容易受涼的部位 ， 特別是秋冬季 。 所以一定要注意肚暖 ， 預防孩子腹痛、腹瀉等癥狀 。 平時穿衣可以給孩子戴個肚兜 。
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3.腳暖
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腳部皮下脂肪層薄 ， 保溫性能差 ， 又遠離心臟 ， 血液循環差 ， 對外界寒冷最為敏感 。 所以一定要保持孩子的腳暖 ， 不管什么季節 ， 記得要穿襪子 。
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“二涼”
頭涼
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在中醫認為 ， 頭部最容易“上火” ， 孩子患病更是頭先熱 。 如果孩子保持頭涼、足暖 ， 則必定氣血循環順暢 。
心胸涼
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不要過于給寶寶穿的厚重 ， 因為這樣會壓迫到寶寶胸部 ， 影響正常的呼吸 ， 所以寶寶心胸處的衣物不要過于厚重 。
立
秋
立秋了 ， 爸爸媽媽們照顧小寶寶可不能松懈、不能偷懶哦！
圖片來源：
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