作為二胎媽媽 ， 我的兩個寶寶都是吃母乳長大的 ， 因為母乳不僅營養豐富而且經濟實惠 。 養兩個孩子真的太費心 ， 經濟也沒那么寬裕的 。 但有的媽媽就沒那么幸運 ， 可能會有母乳不足 ， 追奶不成功的情況發生 。 那么 ， 哺乳期媽媽要注意哪三件事 ， 對下奶有一定幫助呢？今天 ， 我們來聊聊吧！

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媽媽沒有特殊情況 ， 一般都可以堅持哺乳的 。 但如果身體上有疾病或者是其他因素 ， 可能就沒有辦法堅持哺乳 ， 但也可以進行人工喂養 。

1、多讓寶寶吮吸

寶寶的吮吸可以刺激乳汁分泌 ， 而且能達到通乳的效果 。 在寶寶剛出生的半個小時內 ， 護士就會把寶寶放在媽媽身邊 ， 讓寶寶吮吸 。 此時不管有沒有奶 ， 都可以讓寶寶多吸一下 ， 奶水會逐漸增加的 。

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2、補充白開水

在哺乳期 ， 媽媽們的飲食非常關鍵 ， 有些媽媽可能經常喝油膩的下奶湯或者天氣比較熱、容易出汗等 ， 這些都會帶走體內的部分水份 。 而母乳中大部分都是水分 ， 所以要多喝白開水 ， 可以讓母乳更充足一些 ， 喝白開水對產后恢復也有很大幫助 。

ps：喝水時盡量不要大口喝 ， 小口喝 ， 喝白開水比任何飲料效果都要好 。

3、經常換衣服

由于產后身體虛弱 ， 媽媽們可能會經常出汗 。 大量的汗液浸透衣服 ， 容易滋生細菌 ， 如果不經常換衣服 ， 這些細菌或通過乳汁傳遞給寶寶 ， 容易引起寶寶腹瀉等情況 。

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