原創(chuàng) 寶寶多大要補(bǔ)鈣？怎么補(bǔ)？記住這4個點(diǎn)，做到科學(xué)補(bǔ)鈣！廣東梅州的一位家長擔(dān)心孩子長不高

提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶多大要補(bǔ)鈣？怎么補(bǔ)？記住這4個點(diǎn) ，做到科學(xué)補(bǔ)鈣！

在很多媽媽眼里，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——

多補(bǔ)鈣！

為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補(bǔ)鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嘗嘗，專家提過的更是二話不說買買買！

鈣是寶寶骨骼發(fā)育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以后能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關(guān)系。

但是，花了那么多錢，費(fèi)了那么多心思，這鈣你到底補(bǔ)對了嗎？

1、補(bǔ)鈣越多越好？小心后悔莫及！

在很多媽媽看來，補(bǔ)鈣就是吃鈣片，多吃點(diǎn)沒事，吃少了身高就趕不上了！事實(shí)真的是這樣嗎？

廣東梅州的一位家長擔(dān)心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補(bǔ)鈣，最終導(dǎo)致 1 歲女寶雙腎長滿結(jié)石，還出現(xiàn)不同程度腎積水，差點(diǎn)沒命。

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幸好手術(shù)后能康復(fù)出院，不然真的成了他們這輩子最后悔莫及的事。

鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負(fù)擔(dān) ，導(dǎo)致便秘、厭食、惡心、消化不良等各種消化道疾病，嚴(yán)重的還有腎結(jié)石風(fēng)險，正如新聞?wù)f的那樣。

此外，人體的各種營養(yǎng)素的含量都要「遵守規(guī)則」，才能保持平衡狀態(tài)、相互促進(jìn)吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？

所以啊，補(bǔ)鈣產(chǎn)品別瞎吃！其實(shí)鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補(bǔ)鈣，食補(bǔ)更安全。

2、骨頭湯是補(bǔ)鈣佳品？效果還不如“它”！

說到食補(bǔ) ，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這么說的：“吃啥補(bǔ)啥，多喝骨頭湯長得高……”

很抱歉，這只是一個謠言。

專家已經(jīng)證實(shí) ，骨頭湯里的含鈣量少的可憐！

因?yàn)楣穷^中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補(bǔ)充的鈣質(zhì) ，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。

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你可能會想：不補(bǔ)鈣也沒關(guān)系，乳白乳白的骨頭湯看著就很有營養(yǎng) ，多喝點(diǎn)也無妨。

事實(shí)上，湯中能溶解的營養(yǎng)物質(zhì)是極少的。看起來濃白的湯汁，其實(shí)不過是煮爛了的脂肪，反而容易導(dǎo)致消化不良，影響生長曲線，體重不達(dá)標(biāo) 。

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有時候，我們所熟知的“經(jīng)驗(yàn)之談”未必正確，針對這種情況，我們要學(xué)會掌握一些基礎(chǔ)的育兒知識，用科學(xué)的方法進(jìn)行分辨，以免踩入誤區(qū) 。

3、光靠曬太陽補(bǔ)鈣？一知半解誤會深！

網(wǎng)上有些育兒專家說曬太陽能補(bǔ)鈣，不少媽媽一聽，曬太陽補(bǔ)鈣，那曬多點(diǎn)不就行了？

如果這樣想，那你就錯了。

曬太陽可以補(bǔ)充維 D ，然后促進(jìn)鈣的吸收，這也是為什么說曬太陽可以補(bǔ)鈣的原因。

但如果光靠曬太陽就想滿足寶寶對維 D 的需求，那就很困難了。想通過曬太陽獲得足量的維 D ，需要滿足：

1、陽光充足

2、皮膚暴露范圍足夠大

3、陽光暴露時間足夠長

這些條件受當(dāng)?shù)丶竟?jié)、居住地緯度、環(huán)境污染等影響，不是曬了太陽就一定有用的。

更何況，讓寶寶曬那么久，陽光中的紫外線可能會曬傷寶寶幼嫩的皮膚。美國兒科學(xué)會也不主張通過曬太陽來滿足寶寶對維 D 的需求，而是建議維 D 補(bǔ)充劑來獲取。

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所以，單純曬太陽不能獲取足夠量的維 D ，也滿足不了寶寶對鈣的需求。

科學(xué)育兒這本書，我們不能只看一半，知道怎么做，我們還應(yīng)該了解為什么這么做，才能更好地幫助寶寶健康成長。

4、這才是補(bǔ)鈣的正確打開方式！

說到這里，很多媽媽就著急了，這也不行，那也不行，那到底怎么給寶寶補(bǔ)鈣才是正確的呢？

很簡單！

0~6個月，喝夠奶！

中國營養(yǎng)學(xué)會指出，不同月齡的寶寶對鈣需求量不同：（mg為毫克）

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6個月內(nèi)的寶寶要獲取這些鈣的主要來源就是母乳和配方奶， 600ml 的母乳大概含鈣 200mg ，吸收率能達(dá) 60%~70% 。配方奶的含鈣量更高一些，所以只要寶寶喝夠奶，一般都不缺鈣，不需要額外吃鈣劑。

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6個月以后，喝夠奶，吃夠輔食。

大多數(shù)寶寶在 6 個月左右就可以添加輔食，鈣的來源就更廣了，媽媽們只要記住一個原則：喝夠奶+高鈣食物相結(jié)合，寶寶就不缺鈣！

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我?guī)蛬寢寕兞信e了一些鈣含量較高的食物，平時可以交換著搭配給寶寶吃，不知道可以怎么做的可以查看我們的食譜哦~

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一般寶寶飲食能滿足以上 2 個條件，就不需要額外補(bǔ)充鈣劑，但如果有以下幾個情況，媽媽們就需要跟醫(yī)生討論，是否需要補(bǔ)充鈣劑了。

1、早產(chǎn)兒，低體重兒；

2、營養(yǎng)不均衡或者嚴(yán)重挑食；

3、患有某些特殊疾病如急/慢性腹瀉；

4、鈣需求量過大，比如短期內(nèi)身高增長迅速；

5、被醫(yī)生明確診斷為缺鈣，并建議使用鈣補(bǔ)充劑。

現(xiàn)在市面上各個類型的鈣劑有很多，我總結(jié)了幾個挑選鈣劑的方法，媽媽們可以參考下。

記住五個原則：含鈣量高，容易吸收，無副作用，不刺激胃，價格合理。

目前市面上的鈣劑種類大致分為這些：

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媽媽們可以根據(jù)自己的需求來挑選，需要注意的是，寶寶味蕾嬌嫩，記憶性強(qiáng) ，過早接觸酸甜口味的鈣劑會讓寶寶不喜歡喝母乳和白開水。所以，建議選擇淡口味且接近母乳的鈣。

另外，鈣產(chǎn)品并非越貴越好，目前市面上的鈣劑，其品質(zhì)并沒有太大區(qū)別。不要輕易聽信廣告的夸大宣傳，實(shí)在搞不清楚可以咨詢醫(yī)生后再買。

最后給媽媽們提個醒，寶寶補(bǔ)充鈣劑后，最好不要吃富含草酸的食物，比如菠菜、空心菜這些，鈣的吸收會大打折扣~

現(xiàn)在媽媽們能掌握給寶寶科學(xué)補(bǔ)鈣的要領(lǐng)了嗎？以上總結(jié)為 4 點(diǎn)：

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記住以上 4 點(diǎn) ，寶寶長高就不再是難事啦~

孩子補(bǔ)鈣一直都是謠言的重災(zāi)區(qū) ，一次又一次的新聞給眾多新手爸媽敲響了警鐘。拔苗助長的心態(tài)不可取，怎么補(bǔ) ，補(bǔ)多少，一定要聽從醫(yī)生的意見，很多時候不是一句“我只是為了你好”就能撤回所有的后悔莫及。

在養(yǎng)娃過程中，我們會聽到很多建議，朋友的，長輩的，專家的，媽媽們一定要學(xué)會正確地分辨，不僅要知道怎么做，更要清楚知道為什么這么做，以防一知半解陷入誤區(qū) 。

育兒就是育己，我們只有充實(shí)自己的育兒知識，掌握要領(lǐng) ，才能更好地陪伴寶寶健康成長。

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