這菜現在最金貴 ， 三伏天常吃提高孩子免疫力 ， 一年四季少生病！寶寶食譜～蜂蜜蓮子銀耳湯 ， 提升寶貝的免疫力 ， 夏天必吃的養肺甜品 ， 不僅潤肺又補脾開胃唷！夏天吹空調容易感冒 ， 如何提升免疫力呢？善用天然食材 ， 平時勤于保養 ， 有助于增強抵抗力！夏季是保養肺部的好時節 ， 宜多吃白色的食材 ， 銀耳有菌中之冠的美稱 ， 因為它的營養素極為豐富！若說燕窩是富人的LV ， 那銀耳就是窮人的PRADA ， 銀耳的營養價值甚至有過之而無不及 。 蜂蜜蓮子銀耳湯不僅可以滋養肺部 ， 還能提升寶貝的免疫力 ， 更有補脾開胃的效用哦！蜂蜜蓮子銀耳湯適合年齡：加了蜂蜜 ， 建議一歲以上的寶貝食用 ， 若一歲以下 ， 可改用冰糖 。

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＜蜂蜜蓮子銀耳湯＞

材料：

1.白木耳一片

2.新鮮蓮子半杯（量米杯）

3.枸杞半杯（量米杯）

4.蜂蜜適量

（若家中有紅棗 ， 可再加入適量紅棗增添風味）

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做法：

銀耳要如何挑選呢？建議選擇外表完整、顏色不要過白的產品 ， 避免有漂白的疑慮 。

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