科學備孕 ， 你需要大概一年的時間給自己做準備 。 可能會有人會覺得一年的備孕時間太漫長 ， 準備懷孕也有那么多的事情要做？其實每個人的情況不同 ， 最好你可以針對子自己的情況 ， 按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段 。 下面懷孕前一年的備戰計劃表 ， 以供大家參考 。

各位未準媽媽準備好了嗎？倒計時開始了~

12個月——孕前體檢

帶上老公一起去做個孕前體檢 ， 可以幫助你們判斷是否達到適合懷孕的狀態 。 如果發現患有某些疾病應該及時治療；如果你或者伴侶有一方有基因疾病或遺傳疾病 ， 要聽從醫生給出的建議 。

11個月——注射乙肝疫苗

在我國 ， 乙肝發病率很高 ， 妊娠早期感染乙肝病毒可發展成急性重性肝炎 ， 危及孕媽媽生命 ， 還可通過胎盤傳染給胎兒 。 且目前缺乏妊娠期間乙肝疫苗的安全研究 ， 所以建議孕前接種 。

TIPS：為什么要提前11個月注射？

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的 。 即從第一針算起 ， 在此后1個月時注射第二針 ， 在6個月時注射第三針 。 因此至少應該在孕前9—10個月進行注射 ， 還有些人在3針注射完之后仍不能產生抗體 ， 或者抗體的數量很少 ， 還需要進行加強注射 ， 所以最好提前11個月 。

10個月——調整生活作息

在孕育寶寶之前 ， 夫妻要一起改變不規律的生活作息 。 晚上不睡、早上不起、三餐不定 ， 甚至不吃早餐的不健康生活方式都會讓身體始終處于疲勞狀態 。 吸煙、喝酒的習慣也是一定要戒掉的 。

----最佳備孕計劃表//---- http:// //

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

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