青青生完孩子已經三個月了 ， 她懷孕的時候 ， 胖的像個肉球一樣 ， 生產過之后 ， 青青就迫不急待地做起產后瘦身運動 。 可是做了產后瘦身運動已經兩個月了 ， 青青不但沒有瘦下來 ， 身體反而越來越圓 。 后來與有經驗的寶媽交流之后 ， 才發現自己犯了產后運動的錯誤 。

----產后瘦身運動 ， 新手媽媽最易犯的5大錯誤 ， 你中了幾個？//---- http:// //

那么 ， 產后運動有哪些容易犯的錯誤呢？

產后運動的目的在于預防或減輕因生產造成的身體不適及功能失調 ， 協讞骨盆、韌帶、腹部及骨盆肌肉群功能的恢復 ， 并使骨盆腔內器官位置復原 。 產后媽媽在做產后運動時 ， 以下幾個錯誤應避開：

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1.運動時弊尿

有些產后媽媽在運動時喜歡弊尿 ， 認為做運動流身汗就不用解決了 。 其實 ， 人體的尿液在膀胱內是無法通過運動排汗途徑蒸發的 。

如果在運動過程中憋尿 ， 會損害膀胱功能 ， 久而久之還會造成泌尿系統疾病 。 而新媽媽分娩后身體本來就受損 ， 如果憋尿 ， 會影響產后恢復的速度和效果 ， 有損腎臟功能 。

建議：在運動過程中有尿意 ， 要及時排清尿液 ， 再繼續進行運動 。

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