作為明星 ， 一言一行都會被大眾關注到 。 新晉媽媽張歆藝最近被推到了大眾的視線內 ， 原因是由于她產后身材還沒能完全恢復 ， 所以引起媒體的討論 。 作為二胎媽媽 ， 我很理解她 ， 對于產后媽媽真的多點包容吧！#張歆藝回應被指身材走樣#

----張歆藝產后身材難恢復？坐月子飲食有講究 ， 新手媽媽看過來//---- http:// //

說到產后身材恢復 ， 我們都知道黃金期就是產后六個月 ， 這6個月只要抓住時機 ， 很快就能瘦回去 。 我自己是在產后4個月身材恢復到懷孕前的 ， 這點我一直引以為傲 。 但其實 ， 在坐月子時 ， 我的體重和哺乳情況也曾遭遇過滑鐵盧 ， 所以 ， 月子里的飲食對產后恢復非常重要 。

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產后坐月子 ， 飲食有講究

產婦坐月子的第一周 ， 雌激素驟降及分娩時體內大量失血使胃腸的蠕動減緩 ， 在產后立即大補 ， 月子前稍胖的產婦因吃得過于營養會更胖；而之前瘦的產婦又虛不受補 ， 會引起腹瀉 ， 進而影響寶寶的健康 。

• 多吃富含蛋白質的食物

月子里 ， 母體需要更多的優質蛋白質 ， 以產出高質量的乳汁供給寶寶 ， 所以 ， 在月子期間可以吃一些魚類、瘦肉、動物肝等 。 并且適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品 。

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