----坐月子在吃上你都創下過哪些“紀錄”？網友：曾一天吃了······//---- http:// //

“坐月子”是現在大多數家庭都非常重視 ， 想要在坐月子期間調理好 ， 一定少不了一個字吃 ， 有的媽媽為了讓自己的孩子把懷孕時缺的都給補上 ， 每天不停的喝雞湯等都是有的 ， 甚至有的媽媽更是在吃這一方面創下了一個記錄 ， 有一位網友曾爆料自己一天吃了30個雞蛋 ， 30個雞蛋是什么概念 ， 蛋白質明顯都會過量 ， 還不說這一天還會不會吃別的 。

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剛生產后的媽媽一定很苦惱 ， 到底怎樣飲食也是健康有益的 。 一些產后媽媽給出了自己總結的飲食原則 ， 來幫助寶媽更好的調理自己的身體 。 1、飲食不易過量 ， 要少食多餐 。 因為懷孕期間 ， 媽媽們要不是孕吐反應比較嚴重 ， 要不是為了孩子能夠健康的降生 ， 在吃食方面都比較忌口 ， 想著終于可以大吃特吃了 ， 想吃什么就吃什么了 ， 但是這樣是不正確的 。

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2.多補充水分 。 產后還要哺乳 ， 通過自己的身體給寶寶喂奶 ， 一定要及時的補充自己身體的水分 ， 通過喝粥、喝牛奶都是可以的 。 3.口味要清淡 。 產后飲食一定要清淡 ， 像醬油、味精等食物最好別放 ， 食鹽、蔥姜蒜也要少于常人用量 。 偶爾適當的放一些調味品是可以的 ， 能促進食欲 ， 能讓身體內殘留的淤血排除體外 。

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