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寶寶補了鈣卻不長個？教你一招，成本低效果好，再不吃就虧了！

媽媽們都知道 ， 維生素D對寶寶特別重要 ， 它能促進孩子身體吸收鈣質(zhì) ， 如果缺乏維生素 D ， 可能會造成佝僂病 。

我每次發(fā)關(guān)于維生素D的文章 ， 很多媽媽都會問：給寶寶吃AD行不行 ， AD跟維D到底有什么區(qū)別？

咱們今天就來說一說 ， 寶寶到底該吃哪一種？


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一般足月健康的寶寶 ， 唯一需要長期補充的營養(yǎng)劑就是維生素 D ， 每天所需的劑量為 400 IU 。

如果寶寶長期不吃蔬菜、雞蛋、奶和動物肝臟 ， 可以選擇 AD 制劑 。 但是大多數(shù) AD 制劑中維 A 的含量較高 ， 建議和單純維 D 補充劑間隔 1 或 2 天使用 。

換句話說 ， 只要寶寶飲食均衡 ， 維A不用額外補充 ， 選擇維D就好 。


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干香菇是極少數(shù)含有維D的食材 ， 加了香菇以后的輔食味道會更加鮮美 ， 香氣沁人 。 搭配富含維生素A的蘿卜 ， 一口氣把維D、維A都補全了 。

現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)熱 ， 寶寶容易食欲不振 ， 所以我特意加入了干貝 ， 補鋅提鮮 ， 輕松打開寶寶的好胃口 。

“十全營養(yǎng)粥” ， 天熱了 ， 多吃這一碗 ， 寶寶胃口好！

食譜名：干貝香菇粥

參考月齡：12個月以上


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