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原創 寶寶睡眠很重要，這樣睡要當心，否則發育會落后同齡人一大截

提示您本文原始標題是：寶寶睡眠很重要 ， 這樣睡要當心 ， 否則發育會落后同齡人一大截

很多媽媽在照顧寶寶時不僅有很多疑問 ， 也會因為不了解相關的育兒常識而出現錯誤操作 。 比如了解寶寶的正確睡覺方式就非常重要 ， 如果不及時糾正錯誤的睡眠方法 ， 那么孩子的發育就會落后于同齡人一大截 。


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1. 一周歲前的孩子

這個階段的孩子可能在白天或夜間任何一個時刻睡覺 ， 每天要睡16~17個小時 ， 約占一天的70% 。 即便是超過20個小時 ， 媽媽們不用擔心時間過長 ， 這個都是正常 。 此時 ， 他們的睡眠周期大約是45分鐘 ， 當他們慢慢長大 ， 這個周期也會逐漸延長 ， 那么睡眠時間也會越來越少了 。


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但是一周歲前的孩子 ， 他們對于睡眠的需求非常大 ， 而在睡眠中的孩子能夠分泌出他們所需要的生長激素 ， 有利于自己的身的發育 ， 所以這種激素不容忽視 。 而有的孕媽看到寶寶沒有喝奶就睡覺 ， 就擔心孩子會餓著 ， 所以她們會叫醒孩子喝奶 ， 這種做法并不對 。

2. 一周歲到三周歲的孩子


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對于不同階段的孩子 ， 他們分泌生長激素的高峰期是不同的 ， 而這種激素有利于孩子的身體發育 。 一周歲以后的小孩快速分泌生長激素時間是晚上11:00到凌晨2:00 ， 身體并不會到了這個時間點就自動分泌生長激素 ， 并不是說到了這個時間點身體會自然地分泌出生長激素 ， 而是需要孩子在休息時有良好的睡眠質量 ， 處于深度睡眠的狀態才能分泌 。


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所以 ， 如果孩子經常性熬夜和晚睡 ， 那么會錯過最佳的分泌期 ， 而生長激素若長期的缺乏 ， 就會使得孩子發育落后 。 大家都知道睡眠都有一個過程 ， 并不是說一睡覺就可以進入到深度睡眠的狀態 ， 通常需要一個半鐘頭的淺睡眠的階段 ， 所以為了讓孩子盡快進入到睡眠狀態中 ， 父母應該嚴格控制孩子的休息時間 ， 最好在晚上9:00就讓孩子上床睡覺 。


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3.三周歲以上的孩子

對于三周歲以上的孩子最好能夠通過午睡增加睡眠時間 ， 但是不可以放任午睡時間過長 ， 最好能保持在一小時左右 。 如果午睡的時間過久 ， 那么孩子在晚上就不容易入睡 ， 反倒會影響晚上最重要的睡眠階段 。