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原創(chuàng) 2歲寶寶也會失眠？都是這4個原因?qū)е碌模貏e影響發(fā)育

提示您本文原始標(biāo)題是：2歲寶寶也會失眠？都是這4個原因?qū)е碌?， 特別影響發(fā)育

小張的寶寶今年兩歲 ， 一直都特別活潑 ， 但最近幾天小張發(fā)現(xiàn) ， 寶寶白天總是顯得懨懨的 ， 沒有精神 ， 即使是陪他玩最愛的玩具 ， 他也有氣無力的 。 后來小張通過觀察 ， 發(fā)現(xiàn)寶寶這幾天之所以有這樣的表現(xiàn) ， 是因為他晚上總睡不安穩(wěn) ， 白天才沒精神的 。 雖然了解了原因 ， 但小張卻不知道如何才能改善寶寶的睡眠情況 。 那么就讓我們一起來看看 ， 家長能做的事情有哪些吧？


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1、穿小內(nèi)褲

一般在寶寶兩歲之后 ， 就漸漸不會再穿紙尿褲了 ， 但有些家長認為 ， 過早用內(nèi)褲束縛寶寶的小屁股不太好 ， 所以在他們上幼兒園前的這段時間里 ， 一直讓寶寶處于光屁股的狀態(tài) 。 但是長時間讓寶寶的私處暴露在外面 ， 不僅容易磨傷、擦傷 ， 還可能引發(fā)尿道炎、膀胱炎 ， 非常的危險 。 而這些安全隱患 ， 都可能是導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)的元兇 ， 因此家長可以通過給寶寶穿上小內(nèi)褲 ， 來幫助他改善睡眠 。


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2、改善室內(nèi)環(huán)境

另一個會影響寶寶睡眠的因素可能與環(huán)境有關(guān) ， 比如說他睡覺的環(huán)境過冷、過熱、過干、過濕都會影響他的睡眠質(zhì)量 ， 讓他睡不安穩(wěn) 。 一般來說 ， 最讓寶寶感到舒服的溫度是24-26℃ ， 如果再高一點或低一點 ， 不是讓他感覺悶熱煩躁 ， 就是會引發(fā)感冒；而最讓寶寶適宜的濕度 ， 則在60%上下 ， 否則容易讓寶寶上火 ， 或引發(fā)哮喘 。 因此家長一定要注意室內(nèi)的環(huán)境 ， 必要時可以用空調(diào)和加濕器進行改善 。


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3、補微量元素

寶寶體內(nèi)如果缺乏微量元素 ， 血鈣的降低就會引起大腦神經(jīng)興奮感增強 ， 導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn) 。 因此想要改善寶寶的睡眠質(zhì)量 ， 家長可以為他補充鈣質(zhì) ， 以及維生素D 。 之所以既要補鈣又要補充維生素D ， 是因為寶寶體內(nèi)要是缺乏維生素D的話 ， 即使補再多的鈣 ， 也無法吸收和利用 ， 家長不要忘記 。

4、適度喂養(yǎng)

寶寶如果睡前吃的太飽 ， 或者吃的食物難以消化 ， 都可能導(dǎo)致他睡不安穩(wěn) 。 因此建議家長在寶寶睡前3小時內(nèi) ， 就不要讓他吃面、粥之類的食物 ， 如果寶寶餓的話 ， 可以讓他在睡前喝一些牛奶 ， 既易消化、又營養(yǎng)好吸收 。


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因為寶寶年紀小 ， 所以即使身體不舒服 ， 也無法清晰地表達出來 ， 因此家長一定要留心觀察寶寶的一舉一動 ， 提前幫他把影響身體健康的因素都排除掉 。