----產(chǎn)后前兩天 ， 準(zhǔn)媽媽要做到“四吃四不吃” ， 對你和娃都好//---- http:// //

我們都知道 ， 不管是選擇順產(chǎn)還是選擇剖腹產(chǎn) ， 孕婦剛經(jīng)歷完生產(chǎn)時 ， 身體元?dú)獯蟠蟊粨p傷 ， 需要及時通過飲食來補(bǔ)充體力 。 但是這時候孕媽們也千萬不能饑不擇食 ， 一定要學(xué)會適當(dāng)?shù)奶羰?， 這樣才會對身體恢復(fù)有利 。 有些朋友可能就奇怪了 ， 之前明明說 ， 懷孕時飲食要均衡 。 為什么又說要學(xué)會挑食呢？別著急 ， 一起來和幫媽看一看究竟是哪些食物我們應(yīng)該挑著不吃 ， 而又是哪些食物在產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些呢？

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1.利尿食物 分娩之后 ， 產(chǎn)婦需要及時排尿 。 因此我們可以多使用一些利尿食物來刺激尿液的產(chǎn)生 。 典型的利尿食物像芹菜 ， 冬瓜 ， 西紅柿等 。 多吃一些利尿食物 ， 既能夠預(yù)防尿潴留的發(fā)生 ， 還能減少孕婦尿路感染的幾率 ， 使自己的身體處于生理平衡狀態(tài) 。 2.下奶食物 產(chǎn)后寶媽們可能就會擔(dān)心自己會不會有奶水不足的情況出現(xiàn) 。 我們可以選擇多吃一些下奶的食物 ， 像燕麥 ， 絲瓜 ， 豬腳湯等 。 這些食物可以很好的刺激機(jī)體分泌乳汁 。

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不宜吃的食物 1.過于油膩的食物 產(chǎn)后本身孕媽的腸胃蠕動能力就大打折扣了 ， 而油膩食物又不容易被消化 ， 所以對孕媽的身體恢復(fù)不利 。 像油條 ， 油炸花生米 ， 肥肉這一類的食物 ， 太過油膩還有可能會通過乳汁傳遞給寶寶 ， 使寶寶有腹瀉 ， 消化不良的癥狀 。 2.辛辣的食物

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