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原創 這三種零食，孩子吃了又聰明又長個，家長別擔心了

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提起給寶寶吃零食 ， 恐怕有很多家長都會搖頭 ， 說里面有很多添加劑、防腐劑 ， 不如新鮮的水果蔬菜好 。 我也這么認為 ， 凡是有包裝袋的食品盡量少吃 ， 你看 ， 普通的食品即使放在冰箱的冷藏里 ， 幾天后也會變質發霉 ， 而有包裝袋食品的東西存放好幾個月也不壞 ， 也不變質 ， 里面含有一些防腐劑 ， 雖然它的含量在安全范圍內 ， 還是盡量少吃 。

況且孩子吃了零食 ， 如果飯前吃飽了 ， 到吃飯時就吃不下飯去了 ， 容易挑食 ， 而且這一次買了 ， 下次還想吃 ， 容易成癮 。 確實如此 ， 象我們這一代小時候沒吃過那種有包裝袋的零售 ， 現在長大了看見也毫無食欲 ， 沒有想吃的欲望；而小時候有零食陪伴的年輕一代 ， 即使到了成年人 ， 還會對各種零食念念不忘 。


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零食到底該不該吃呢？孩子胃口比較小 ， 但是孩子的活動量很大 ， 只要是不睡一會兒也不閑著 ， 跑東跑西 ， 如果跟大人一樣一日三餐 ， 很難滿足一天所需的能量和營養 ， 所以在兩餐之間添加合適的零食還是很有必要的 ， 讓寶寶得到充足的營養 ， 滿足寶寶身體發育的需要 。

給孩子吃零食 ， 也要有所選擇 ， 在合適的時間吃合適的零食對孩子的健康成長很有必要 ， 這三種零食 ， 孩子吃了又聰明又長個 ， 家長不用擔心 ， 可以給寶寶適當食用 。


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1、酸奶

孩子一歲以后可以嘗試喝酸奶 ， 很多寶寶斷奶后不喝奶粉 ， 媽媽想了很多辦法 ， 把奶粉放到碗里沖 ， 不用奶瓶用小勺喂 ， 都無濟于事 ， 寶寶就是不喝 。 媽媽又擔心寶寶得不到充足的營養 ， 可以給寶寶試著喝酸奶 ， 寶寶對酸奶大都不會拒絕 ， 喝起來酸酸甜甜的 ， 口感很好 ， 寶寶很喜歡喝 。

酸奶最好別在早晨空腹和飯前喝 ， 可以在晚飯后一、兩個小時后喝 ， 和牛奶相比 ， 酸奶更容易被人體消化吸收 ， 改善腸胃功能 ， 補鈣效果也很好 ， 促進孩子長個 。 有的喝牛奶習慣拉肚子 ， 喝酸奶則沒有這種情況 。 如果是成袋的酸奶 ， 寶寶自己喝很容易灑到衣服上 ， 可以把酸奶倒在一個有吸管的瓶內 ， 這樣就不會弄臟寶寶的衣服 ， 寶寶也很愿意喝 。


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2、堅果類零食

常吃堅果類零食 ， 寶寶聰明又健康 ， 堅果含不飽和脂肪酸 ， 能促進腦細胞發育和神經纖維腱鞘的形成 ， 合成DHA ， 促進智力發育 ， 首選是核桃 ， 還有瓜子、花生、開心果、松子等等 ， 這些在生活中都很常見 。 不只是寶寶可以吃堅果 ， 準媽媽在孕期常吃核桃 ， 寶寶也會很聰明 。

吃堅果要注意年齡段 ， 一般寶寶長了滿口牙之后 ， 咀嚼能力較強時 ， 可以吃核桃 ， 而且要把核桃掰成小塊 ， 在家長監督下進食 ， 避免被噎到 。 在吃堅果類時 ， 家長要幫助孩子剝掉殼后讓寶寶吃 ， 不要讓寶寶拿著 ， 以免帶皮誤吞 。


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3、小點心類零食

小點心在日常生活中是離不開的 ， 比如小餅干、雞蛋卷、小面包、小蛋糕等等 ， 可以在一日三餐之外滿足寶寶的營養需求 。 如果家長自己喜歡做烘培 ， 那最好不過了 ， 自己制作的小零食安全可靠、干凈衛生 。 在寶寶長牙期間 ， 吃些小餅干可以鍛煉寶寶的咀嚼能力 ， 有利于寶寶萌牙 。

這幾種零食雖好 ， 但也要注意量的控制和時間控制 ， 寶寶吃起來往往會一發不可收拾 ， 影響正餐的營養攝入 。 媽媽別一次給寶寶吃太多 ， 把零食藏起來 ， 別讓寶寶看見 。 現在的寶寶聰明的很 ， 看見零食放在哪里 ， 自己就會去找 ， 不讓吃就很容易哭鬧 。

吃飯前一個小時盡量不要給孩子吃零食 ， 這樣會影響正餐的營養攝入 。 在家里、早教中心或者幼兒園 ， 一般在上午十點和下午四點會給孩子一些食物補充能量 ， 晚上臨睡前盡量不要吃太多零食 ， 以免喂養過度 ， 吃多了孩子容易腹脹 ， 增加腸胃負擔負擔 。

我是胡蘿卜媽媽 ， 70后倆娃媽媽 ， 大孩子小寶寶的育兒知識盡在這里 ， 希望對您有所幫助 。