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除了左側睡，孕婦還有幾個好的睡眠習慣，也會讓胎兒感到舒服

文|淘媽

說起孕期睡覺 ， 大家第一反應就是“左側睡” ， 這種睡姿幾乎達到了“根深蒂固”的思想 。 大多數的孕婦都聽說過 ， 而且是這樣做的 。 確實左側睡對于大部分的孕婦來講是最佳的睡姿 ， 尤其是孕晚期 。 于是這些孕婦就一直會保持這樣的睡姿 ， 其實除了左側睡 ， 孕婦若能養成其他幾個睡眠好習慣 ， 胎兒也會發育的很好 ， 看看你能做到幾個？


除了左側睡，孕婦還有幾個好的睡眠習慣，也會讓胎兒感到舒服

----除了左側睡 ， 孕婦還有幾個好的睡眠習慣 ， 也會讓胎兒感到舒服//---- http:// //

1. 不晚睡

生活中有很大一部分孕婦其實都有熬夜的習慣 ， 每天晚上看電視、玩游戲或者是做其他事情 ， 常常晚上過了12點才睡 。 熬夜的危害每個人都心知肚明 ， 但還是會明知故犯 。 若孕婦能養成早睡早起的習慣 ， 不熬夜 ， 這樣就能保證有充足、優質的睡眠 。 孕婦能休息好 ， 精神狀態就會很好 ， 身體的抵抗力也很好 ， 同時也能為胎兒的發育提供一個健康的環境 ， 對胎兒的發育很有幫助 。


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2. 不蒙頭睡

有不少人平時有蒙頭睡的習慣 ， 其中一些孕婦也在內 。 這種睡覺習慣會讓人覺得得很暖和 ， 很有安全感 ， 但是也會讓人覺得很“悶” 。 如果孕婦保持這樣的習慣的話 ， 被子里慢慢都是呼出的廢氣 ， 氧氣的含量會越來越少 。 孕婦就會出現頭暈、胸悶氣短、缺氧的情況 ， 孕婦缺氧的話 ， 胎兒的供氧量也會受到影響 ， 從而也容易出現缺氧的情況 。 所以有這種習慣的孕婦 ， 最好能盡早改掉 。