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想讓胎兒營養(yǎng)足、出生更聰明，孕期就要多吃這4種食物

小可自從懷孕之后 ， 就成了全家人的“寶貝” ， 尤其是小可的婆婆 ， 更是不遠千里從老家趕了過來 ， 專門照顧小可 。 不僅如此 ， 小可的婆婆還專門買了很多活禽 ， 說要給小可補身體 。 其實孕期補身體 ， 在質不在量 ， 為了避免孕媽出現(xiàn)進補過度的情況 ， 今天就來給大家講一講 ， 在孕期應該吃些什么東西？


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燕窩

現(xiàn)在人們的生活條件普遍好了 ， 也愿意多花錢買一些高檔的營養(yǎng)品來吃 ， 比如燕窩 。 有研究表明 ， 吃燕窩不僅能為孕媽帶來豐富的營養(yǎng) ， 還能預防妊娠紋 ， 而且燕窩本身還沒有任何副作用 ， 孕期常吃它 ， 既滋補身體 ， 對胎兒的發(fā)育也是有益處的 。 不過孕媽在購買的時候 ， 最好選擇那種開瓶即食型的燕窩 ， 不然自己買回來做的不好吃 ， 那可就糟糕了 。


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含vc的果蔬

小學一年級的時候 ， 老師就有講過 ， 讓大家多吃富含vc的水果 ， 因為常吃這些水果 ， 能讓身體更健康 。 而孕媽多吃富含vc的水果 ， 還可以降低患上先兆子癇的幾率 。 如果孕媽不知道哪種水果vc含量高 ， 在這里我就給大家推薦幾種 ， 分別是獼猴桃、橙子和柚子 ， 孕媽要保證每天攝入的量不能低于85毫克 ， 這樣能最大程度的保證自己的健康 。


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