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孕婦咳嗽漏尿在醫學上稱之為張力性尿失禁 ， 也就是說當盆腔壓力增大時 ， 尿液就會不自主的漏出來 。 不僅咳嗽的時候會 ， 大笑的時候、跑跳的時候還有用力的時候 ， 都可能會漏尿 。

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孕婦咳嗽漏尿是怎么回事？

在女性懷孕時 ， 由于激素水平變化以及肚子里逐漸長大的孩子 ， 對盆底肌肉的壓力逐漸增大 ， 這就會導致盆底肌肉的松弛以及功能障礙 。

解剖上可以看到陰道、尿道和肛門都是受到盆底肌的牽拉才緊致 ， 而當盆底肌肉松弛的時候 ， 也會相應的發生陰道松弛、尿道松弛和肛門松弛 。

同時所對應的癥狀就會出現漏尿、性生活不滿意、便秘等等問題 。

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懷孕的時候 ， 整個子宮的壓力都壓在盆底肌肉上 ， 就會導致肌肉壓力越來越大 ， 最后就像皮筋的彈力超過限度一樣 ， 發生松弛 。 所以懷孕時就出現漏尿的孕婦 ， 產后可能會更明顯 。

三種方式改善孕期咳嗽漏尿

方式一：不要憋尿 ， 及時排空膀胱

在孕期 ， 孕媽媽會有生理性的尿頻尿急的現象 ， 需要經常上廁所 。 如果孕媽媽有尿意時應及時上廁所排空膀胱 ， 以免尿液積留引起膀胱炎或者尿路感染等問題 。 同時也減輕了膀胱的壓力 ， 從而避免了自己大笑或者打噴嚏時漏尿的情況出現 。

此外 ， 孕媽媽出現有尿頻尿急時 ， 要注意觀察是否是尿路感染引起的 ， 如果是 ， 要及時到醫院需求醫生的幫助 ， 以免讓自己及胎兒受到更大的影響 。

方式二：凱格爾運動

不管是在孕期 ， 還是生產后 ， 媽媽都可以通過對盆底肌肉群的鍛煉來改善漏尿的問題 。 盆底肌運動 ， 我們也叫凱格爾運動 ， 其主要的目的是借助伸展骨盆底的骶骨尾骨肌來增加肌肉的張力 。

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媽媽可以在臥位、坐位或站立時進行凱格爾運動 。 例如 ， 在保證安全的情況下 ， 孕媽媽依靠在椅子或墻保持站立姿勢 ， 并慢慢踮起腳跟 ， 收縮盆底肌 ， 同時吸氣 ， 然后腳跟緩緩落地 ， 放松盆底肌 ， 同時呼氣 。

剛開始鍛煉時 ， 孕媽媽可以在一小時內做2-3個短暫的收縮鍛煉 ， 并逐漸增加次數 。

方式三：衛生護墊

如果孕媽媽漏尿情況比較嚴重 ， 可以借助衛生護墊來化解自己漏尿的尷尬 ， 但一定要注意衛生 ， 經常更換護墊 。

因此 ， 孕媽媽在孕期打噴嚏或者大笑時漏尿不必大驚小怪 ， 也不必感到尷尬 ， 因為這是孕期的正常現象 ， 大多數孕媽媽在生完小孩后就恢復正常了 。 也有的媽媽生完后無法自行恢復 ， 就需要盆底康復治療 。 新生堂產后康復中心咨詢熱線18116588993

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