提示您本文原始標題是：小孩不愛吃飯怎么辦？糾正不良飲食習慣 ， 避免孩子營養失衡

文/可馨育兒

寶寶的生理、心理的發展離不開正常的飲食 ， 這是一個關鍵環節 ， 你要趁早培養孩子的規律飲食習慣 。 給孩子營造較為穩定的飲食環境 。 比如 ， 吃飯時讓其坐在椅子上 ， 飯吃完后 ， 從椅子上下來 。 吃飯時 ， 不去看電視或做游戲 ， 減少其他因素影響 。 若寶寶由于想玩耍而不愿吃飯時 ， 你要控制好自己 ， 不要沖孩子發火 ， 也不要喂孩子 。 你只需讓其知道 ， 吃飯時間僅有30分鐘 ， 時間一到 ， 飯菜就收拾走了 。 你在此期間 ， 孩子亂扔東西、發脾氣 ， 也可以收走飯菜 ， 即使沒有吃飯 ， 也不去給其加餐 。 你要堅持一段時間 ， 寶寶就懂得吃飯的好處了 ， 慢慢建立正確的飲食習慣 。

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寶寶不愛吃飯怎么辦？糾正不良飲食習慣 ， 避免孩子營養失衡

別讓寶寶養成挑食、偏食的習慣 ， 否則會對其身體的成長發育帶來影響 ， 你要注意給孩子糾正不良飲食習慣 ， 避免孩子營養失衡 ， 嚴重者可導致貧血、低血糖、營養不良 。 有的孩子挑食問題非常突出 ， 也給會生長發育、身體健康帶來不良后果 。 因此 ， 你千萬要重視孩子的營養均衡 。

寶寶有挑食習慣 ， 家長要用心引導 ， 保持耐心 。 注意調整飯菜烹制的質量 ， 做好合理搭配 ， 做到色、香、味俱全 ， 變換花樣給寶寶制作食物 。 比如 ， 寶寶不愛青菜 ， 你就把蔬菜做成餃子餡讓寶寶吃 。 寶寶如果不愛吃水煮蛋 ， 你就增加食材 ， 做成番茄炒雞蛋 。 總而言之 ， 多注意改變花樣 ， 提升孩子的的食欲 ， 多一些新鮮趣味 。 也可以通過做游戲的方式引導寶寶吃飯 ， 比如寶寶不愛吃青菜 ， 可以讓寶寶與爸爸來個吃青菜比賽 。

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寶寶一直堅持不吃某種食物 ， 也不要勉強孩子吃 ， 否則孩子會對該食物更厭煩 。 你在矯正寶寶不良飲食習慣時 ， 只要寶寶有一些微小的進展 ， 就要多給予肯定和鼓勵 ， 讓孩子內心產生成就感 ， 給他更多大的力量去繼續努力 。

在日常的飲食中 ， 你要做好表率 ， 這是很關鍵的 ， 給寶寶樹立一個標桿 ， 首先讓寶寶看到爸爸媽媽就沒有挑食、偏食的情況 ， 孩子也會有所影響 ， 你教育孩子時 ， 才會起到一定的效果 ， 起碼你是做到了 ， 這主面孩子是無力反駁的 。 如果你愛吃或不愛吃某一食物 ， 不要在孩子面前做評價 ， 避免孩子也受此影響 ， 對食物有不同看法 。 這樣的情況也容易被家長忽略 ， 比如遇到愛吃的食物大加贊美 ， 對于不愛吃的食物 ， 嗤之以鼻 ， 不斷吐槽 ， 孩子耳濡目染 ， 不受影響誰信呢？!

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所以 ， 你要養成良好的飲食習慣 ， 把豐富的食物提供給孩子 ， 做好科學、合理的膳食營養 。

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