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原創(chuàng) 孕媽懷孕后，3種水果要舍得吃，不僅能排毒，寶寶還能白白嫩嫩

提示您本文原始標(biāo)題是：孕媽懷孕后 ， 3種水果要舍得吃 ， 不僅能排毒 ， 寶寶還能白白嫩嫩

孕媽懷孕后 ， 3種水果要舍得吃 ， 不僅能排毒 ， 寶寶還能白白嫩嫩 。 每天吃一個(gè)橙子是有好處的 ， 因?yàn)槌茸又泻罅烤S生素C ， 且易于吸收 ， 這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大


原創(chuàng) 孕媽懷孕后，3種水果要舍得吃，不僅能排毒，寶寶還能白白嫩嫩

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孕婦的膳食中缺乏維生素C ， 會(huì)阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能 ， 從而使大腦不能及時(shí)得到營養(yǎng)成分 。 并且橙子中含量豐富的維生素C、P ， 能增加機(jī)體抵抗力 ， 增加毛細(xì)血管的彈性 ， 降低血中膽固醇 。 孕婦常吃橙子 ， 能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓 。


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火龍果營養(yǎng)豐富 ， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素 ， 此外維生素和水溶性膳食纖維也能給身體帶來不少好處 ， 處于孕期的女性正需要豐富的營養(yǎng)元素來維持自己和胎兒的健康 ， 經(jīng)常吃些火龍果可以增強(qiáng)孕媽媽的免疫力 ， 促進(jìn)腸胃消化


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雞蛋中還含有很多微量元素 ， 比如鉀、鈉、鎂、磷等 ， 特別是蛋黃里面的鐵質(zhì)量達(dá)到7毫克/100克 ， 不過蛋中所含的鐵是屬于非血色素鐵 ， 如果單獨(dú)靠吃雞蛋補(bǔ)鐵的話 ， 鐵的利用率會(huì)很低 ， 大概呆有3% 。 所以孕婦貧血的話 ， 平時(shí)可以多吃一些維生素C、含鐵量高的蔬菜、肉類 ， 這樣可以更好的提高雞蛋當(dāng)中鐵的吸收 。