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3歲前寶寶身高關(guān)鍵期你還在補(bǔ)鈣？孩子缺的不是鈣，而是維生素D

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有人說：中國是個(gè)全民補(bǔ)鈣的國家 。 確實(shí)是小編了解到市場上很多媽媽都有給媽媽補(bǔ)鈣的意識(shí) ， 而母嬰店和藥店鈣片是賣得最紅的 。

而給孩子補(bǔ)維生素D或者是維生素AD卻是多家長忽略了 。 小編一次在鄉(xiāng)下上課就問家長：為什么想給孩子補(bǔ)鈣 。 而沒有補(bǔ)維生素D 。

家長們紛紛說：孩子缺鈣危害大了 ， 長不高 ， 晚上睡不好 。 特別是長不高 ， 以后找老婆都是一件麻煩事啊 ， 所以不能讓孩子缺鈣 。 就是補(bǔ)鈣了 。


3歲前寶寶身高關(guān)鍵期你還在補(bǔ)鈣？孩子缺的不是鈣，而是維生素D

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維生素D是什么東西 ， 很多家長都表示不太明白 。 據(jù)菁媽了解有些鄉(xiāng)下的地方的基層醫(yī)生人手很少 ， 這邊給你打預(yù)防針 ， 那一邊就給你稱一下體重 ， 很少會(huì)給媽媽們進(jìn)行育兒指導(dǎo) ， 也就是沒有起到兒童保健的真正作用 。

所以我問你們的醫(yī)生有沒有讓你們補(bǔ)維生素AD或者是魚肝油的 ， 很多媽媽都是一臉茫然 。

維生素D是什么東西？

維生素D是人體中含量不多卻又必不得少的一種維生素 ， 它不像蛋白質(zhì)一樣少了很快孩子就變瘦 ， 一看就看得出來 ， 它少了之后的癥狀是慢慢出現(xiàn)的 。


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一般維生素D以D2或者D3的形式存在 ， D2在一般存在植物性食物中比如我們經(jīng)常吃的冬菇 ， 本身有的D2維生素經(jīng)過太陽照射后含量更高

而D3主要在動(dòng)物的肝臟 ， 奶油 ， 蛋黃 ， 魚子 ， 魚肝中 。

還是一個(gè)成人主要維生素D的來源好運(yùn)就是人體皮膚 ， 人體大面積的皮膚在紫外線的照射下 ， 把體內(nèi)的7 - 脫氫膽固醇逐漸轉(zhuǎn)化成維生素 D3 。


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小編以前一個(gè)學(xué)營養(yǎng)的同學(xué) ， 六十多歲身體卻是非常的健康 ， 他說自己經(jīng)常吃冬菇 ， 每次到戶外從來不戴帽子 ， 從來就沒有腰酸背痛的情況 。 就是通過太陽曬來獲得維生素D 。

當(dāng)然我們現(xiàn)在皮膚比較嬌嫩 ， 同去曬太陽不戴帽子可能還會(huì)導(dǎo)致中暑的情況發(fā)生 ， 所以還是建議在早晚出門可以把手臂露出來曬一下 。


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維生素D有什么作用？

媽媽之所以偉大就是自己不夠的東西也會(huì)優(yōu)先供應(yīng)給胎兒和嬰兒 ， 很多媽媽在懷孕時(shí)醫(yī)生開的鈣就都吃了 ， 生了之后覺得完成任務(wù)了什么都不用補(bǔ)了 ， 卻不知道哺乳期的媽媽需要的營養(yǎng)也是很多的 ， 甚至比孕晚期還要多 ， 要知道嬰兒從6斤長到12斤的時(shí)候都是靠媽媽的乳汁長起來的 。

小編經(jīng)常和媽媽們說：孩子小時(shí)候喝母乳不需要補(bǔ)鈣 ， 只需要補(bǔ)維生素D ， 要補(bǔ)鈣的人不是嬰兒是母乳媽媽要補(bǔ)鈣 。

孩子喝的每一口母乳都是滿滿的鈣 ， 再補(bǔ)就多了 ， 浪費(fèi)了 ， 可能還會(huì)導(dǎo)致孩子便秘 。


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再多的鈣如果沒有維生素D也是吸收不了的 ， 打個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋确剑何覀儼溩訒r(shí)要有餃子皮和餃子餡 ， 如果餃子皮是維生素D而餃子餡是鈣 ， 那么只是餡而沒有皮 ， 也包不成餃子 。 那餡也只是浪費(fèi) 。

我們身體骨骼和牙齒99%以上都是鈣 ， 血液中的鈣只占總鈣的1% ， 但是對我們神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性也很重要 。 但是鈣吃進(jìn)去沒有維生素D那就是從嘴巴吃進(jìn)去從肛門排出來 。 只是到我們的身體到此一游 。


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維生素D可以幫助鈣磷在小腸的吸收 ， 并且還可以促進(jìn)鈣沉積到骨骼中并且在需要時(shí)從骨骼中動(dòng)員出來 ， 使血漿鈣磷達(dá)到正常值 ， 促進(jìn)骨骼的礦物華并不斷更新 ， 還能促進(jìn)懷孕和哺乳時(shí)鈣更好的傳給胎兒和嬰兒 。

所以維生素D和鈣就是一對好基友 ， 在鈣使用的全過程中 ， 無論是吸收還是利用都少不了維生素D 。

如果沒有維生素D ， 太多的鈣也是枉然 。 而嬰幼兒出現(xiàn)的睡覺不好 ， 雞胸還是佝僂病等其他都不是因?yàn)殁}攝入不足 ， 主要是維生素D不足導(dǎo)致的 。