提示您本文原始標(biāo)題是：不廢話！提高寶寶睡眠質(zhì)量 ， 除了嬰兒游泳 ， 這四點(diǎn)也很重要

隨著嬰兒游泳好處的不斷普及 ， 很多寶媽再在到寶寶夜間不睡覺的難題時(shí) ， 都會(huì)想到通過嬰兒游泳改善寶寶睡眠質(zhì)量 。 嬰兒游泳不僅有利于寶寶睡眠 ， 對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也有著良好的促進(jìn)作用 。 但是 ， 在日常生活中 ， 家長(zhǎng)做好這四點(diǎn) ， 更能讓寶寶睡個(gè)好覺 。

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首先 ， 千萬不要讓寶寶睡前太興奮 。 小編發(fā)現(xiàn) ， 很多家長(zhǎng)都有這樣一個(gè)誤區(qū) ， 認(rèn)為寶寶睡前多玩一玩 ， 玩的越累 ， 寶寶就會(huì)睡得更好 。 其實(shí)并不是這樣的 ， 寶寶睡前玩兒的太興奮 ， 反而不利于寶寶盡快睡著 。 建議家長(zhǎng)在睡前一小時(shí)就應(yīng)該讓寶寶慢慢的安靜下來 ， 這樣才有利于寶寶盡快睡著 。

其次 ， 為寶寶選擇合適的紙尿褲 。 千萬不要以為寶寶的睡眠和紙尿褲的選擇無關(guān) ， 想讓寶寶睡個(gè)好覺 ， 就應(yīng)該為寶寶選擇質(zhì)量較好 ， 透氣性較強(qiáng)的紙尿褲 。 如果給寶寶選擇的紙尿褲悶熱、不吸尿 ， 寶寶覺得不舒服 ， 非常不利于寶寶的睡眠 。 為寶寶選擇合適的紙尿褲 ， 更利于寶寶一覺到天亮 。

然后 ， 要適當(dāng)減少寶寶白天睡眠時(shí)間 。 可能有的家長(zhǎng)會(huì)說 ， 寶寶的睡眠時(shí)間本來就毫無規(guī)律可言 ， 若是白天不讓寶寶睡覺 ， 寶寶就會(huì)永無休止的鬧下去 ， 這該如何是好？但是要知道 ， 寶寶白天睡得太多 ， 晚上肯定會(huì)睡不好 。 建議家長(zhǎng)白天多讓寶寶玩耍 ， 減少寶寶睡眠時(shí)間 ， 這樣才有利于寶寶晚上睡得更香 。

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最后 ， 也是最重要的一點(diǎn) ， 寶寶在夜間睡覺醒來 ， 不要立即去安撫 ， 先抱著"敵不動(dòng) ， 我不動(dòng)"的態(tài)度觀察寶寶的動(dòng)態(tài) 。 一般情況下 ， 寶寶自己玩一會(huì)兒就會(huì)再次睡著了 ， 不必去理會(huì) 。 如果寶寶醒來就去安撫 ， 這反而會(huì)無形中影響寶寶的睡眠 ， 不利于寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成 。

也就是說 ， 關(guān)于寶寶的睡眠問題 ， 家長(zhǎng)不僅可以通過嬰兒游泳提高寶寶睡眠質(zhì)量 ， 讓寶寶睡得更香 ， 也可以在日常生活中注意以上幾點(diǎn) ， 更利于寶寶有一個(gè)良好的睡眠 。

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