原創幫寶寶建立E．A．S．Y，把媽媽從辛苦中釋放出來！超過四個月的寶寶如果無法建立規律作息

提示您本文原始標題是：幫寶寶建立E．A．S．Y ，把媽媽從辛苦中釋放出來！

有些超過三個月大的寶寶從來沒有建立規律作息，那么是時候著手了。這時候建立作息的方法跟更小的嬰兒不同，原因有三：

1、現在要采取四小時作息

有時候父母沒發現孩子已經長大，必須跟著調整作息。寶寶進食效率更高，活動時間也拉長，爸媽卻依舊每二小時喂一次，彷彿想停住孩子的成長腳步。

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舉個例子，六個月大的小布丁最近突然會半夜醒來，看上去好像肚子餓了。愛子心切的爸媽于是喂小布丁吃奶。他們知道這代表小布丁白天沒吃飽，所以他們放棄四小時作息，改回小時候二小時喂一次，更像是回到了照顧新生兒期。

但是這種解決方法只適合三個月以前的寶寶，不適合六個月大的小布丁。小布丁這時候應該每四小時吃一次，晚上要睡過夜。

2、利用抱起放下法改變習慣

超過四個月的寶寶如果無法建立規律作息，問題（或一部分的問題）出在睡眠。這時建議陷入困境的父母把寶寶抱起來、放下去。

3、超過四個月大的寶寶幾乎都會因為意外教養更難建立規律作息

因為父母先試過其他方法，或者各路方法都混在一起，搞得寶寶很困惑。多數寶寶這時候已經養成壞習慣，比如喝奶喝到睡著，或是半夜一直醒來。

所以為月齡大一點的寶寶建立E．A．S．Y難免需要一點犧牲和更多毅力及努力，還有絕對要堅持一致。別忘了那些壞習慣至少花四個月養成，只要你堅持照計劃走，就可以在四個月內戒掉壞習慣。

當然，寶寶月齡越大，就越難改變已經養成的作息，尤其夜里還會醒來，一整天沒有固定作息的寶寶更棘手。

每個寶寶都是獨一無二的個體，每個家庭的作法也各有不同，對于從沒建立過作息的父母，這時候要思考這些問題：

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E（喂）：

多久喂一次寶寶？一次喂多久？白天的配方奶和母乳量多少？如果寶寶快滿六個月，爸媽開始輔食了嗎？

如果寶寶已經滿四個月，就不適合二小時以內喂一次。如果吃奶時間很短，表示寶寶可能吃得太少；如果吃奶時間很長，有可能是寶寶把乳房當成安撫奶嘴。

另外，到四個月大還沒建立作息的寶寶，通常白天吃太少，導致半夜餓到醒來。特別是超過六個月大的寶寶，液體飲食已經滿足不了他們的營養需求。

A（活動）：

寶寶的反應是否更靈敏？開始翻身了嗎？白天都做哪些活動？在墊子上玩？天性好動的寶寶比較難遵守規律作息，以前從沒建立過作息的寶寶更是如此。爸媽也要注意活動程度不宜過度激烈，免得寶寶太興奮，白天和晚上睡不好，吃飯也會受影響。

S（睡覺）：

晚上能連續睡至少六小時嗎（四個月大的寶寶應該做得到）？還是半夜仍會醒來討奶？早上幾點起床？你會立刻跟他互動，還是讓他在嬰兒床里獨自玩一會兒？他的小睡習慣好嗎？每次小睡多久？你會把他放回嬰兒床小睡，還是哪里玩累了就在哪睡？睡覺方面的問題可以看出父母是否培養出寶寶安撫自己、自行入睡的能力。你們家是爸媽掌管孩子的睡眠，還是被孩子牽著鼻子走？將掌控權交給孩子顯然會出問題。

Y（你的時間）：

你的壓力比平常大嗎？身體有沒有不舒服？覺得厭世？另一半、家人和朋友是豬隊友還是神隊友？如果之前的生活一團亂，現在你更需要精力和決心把規律作息建立起來。如果感覺力不從心，請務必先把自己照顧好。如果自顧不暇，又如何能養好孩子呢？如果身邊沒有幫手，請想辦法找人幫忙。有個人在身邊分擔責任，給你一點休息時間，再好不過了。不然，找個肩膀放聲痛哭也聊勝于無。

如果你是第一次為寶寶建立作息，請記住：過程需要時間，也許寶寶需要三天、一周，甚至兩周。奇跡不會在彈指間發生。不論是哪個年齡層的寶寶，凡是爸媽決定要換一個新的育兒方法，一定都會遇到阻力。

想想看：假期第一天，習慣早起上班的你想睡個自然醒，結果到點就醒。寶寶也一樣，他們已經習慣舊的方式，當你改變做法，寶寶就會用哭聲表達自己的情緒。

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好消息，寶寶的記憶相對較短。熬過幾天或幾周后，寶寶終究會適應。你會發現情況好轉了：寶寶進食時間穩定下來，半夜不再醒來，你也不再因為搞不懂寶寶在哭什么而氣餒。

一旦寶寶習慣E．A．S．Y作息，你就慢慢騰出手了。根據寶寶的時間找空檔休息、做家務。

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