一塊多的蔬菜看著不起眼，補(bǔ)鈣效果卻很棒，這個(gè)季節(jié)給娃吃剛剛好今兒我給二寶解鎖一樣新食材

今兒我給二寶解鎖一樣新食材，一樣含鈣量高的蔬菜。

說(shuō)起補(bǔ)鈣，大家想到的可能是一些奶類、豆類、蝦、芝麻這些食材，但在一些蔬菜里，鈣含量也是不低的。

就如今天喵嗚要給大家介紹的卷心菜就是一種含鈣量不低的蔬菜。每100克中鈣含量30mg ，是牛奶鈣含量的30% ，而且它不像菠菜、芹菜等蔬菜草酸含量高，影響鈣質(zhì)吸收。卷心菜它的草酸含量很低，幾乎沒(méi)有，不影響鈣質(zhì)吸收。

卷心菜除了鈣含量高外，還含有豐富的維生素B1、B2、C、E、葉酸和多種氨基酸，有提高寶寶免疫力和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

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卷心菜泥米糊

參考月齡：6m+不對(duì)食材過(guò)敏的寶寶

食材準(zhǔn)備：卷心菜葉、寶寶米粉

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制作方式：

1 卷心菜流水沖洗干凈，去掉粗老的梗部。

PS：梗部的纖維比較多，小月齡寶寶吃不容易消化，建議是去除后再做成輔食。

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2 嫩的菜葉部分切成細(xì)條。

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