現在不少的女性在有孕后身體就會因為激素改變出現一些問題 ， 不少的孕媽就會食欲降低 ， 在平時不怎么吃飯 ， 就算是吃點飯可能還會吐出來 。 等到這樣的問題消失后 ， 孕媽才能正常的吃飯補充營養 。 但是進到有孕中期的孕媽 ， 并不知道自己應該補充哪些營養 。 在孕中后期 ， 這幾種營養物質孕婦要補充 ， 不然可能影響孩子的發育 。

1、補充碘

碘對于孕媽來說是很重要的 ， 僅僅靠吃鹽是不能滿足的 。 倘若孕媽身體中缺少了碘 ， 那么就會干擾孕媽對肚中孩子營養的輸送 。 孕媽在平時除了吃食用鹽外海帶、紫菜等等這些東西也是不能缺少的 ， 適量的吃些就能保證孕媽身體中的碘含量是充足的 ， 不然可能影響孩子的發育 ， 孕媽可不要忘記！

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2、補充DHA

要想孩子出生后更加的聰慧 ， 那么孕媽就不能忘記補充DHA 。 因為這種物質對肚中孩子腦子的成長是很有幫助的 ， 不少的孕媽都是不知道的 。 在平時生活中含有這種物質的東西也是有不少的 ， 像雞蛋、魚等等都是有不少的 。 孕媽在平時可以每星期吃上2次魚 ， 或是每天吃上2個雞蛋都是可以補充的 。 倘若孕媽不愛吃魚或是雞蛋的話 ， 孕媽可以吃一些孕媽奶粉 ， 可不要不補充DHA ， 畢竟這個物質對孩子腦子發育是很重要的 。

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