提示您本文原始標題是：寶寶不愛吃蔬菜真頭疼，媽媽只需做好這四點就不一樣

前幾天逛超市的時候，遇到了鄰居阿姨正帶著小孫子買菜，眼見著阿姨要往菜籃子放一把上海青， 2歲多的小孫子一直拉著她的手說：“寶寶不吃菜菜，不吃菜菜~ 。 ”

我在一旁被逗笑了，寶寶是不是都不喜歡吃蔬菜呀？

阿姨有些無奈地和我說，可不是嘛！一直都喜歡吃肉，和他爸爸一樣，都不愛吃菜。 ”

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我身邊也有朋友說到這個問題，寶寶挑食挑得厲害，特別愛吃肉，看到蔬菜，腦袋就搖得和撥浪鼓似的，各種扭頭閉嘴反抗，怎么都不吃。

還有的寶寶特別不喜歡吃某幾種蔬菜的情況，比如不喜歡吃胡蘿卜、青椒、西蘭花等。

為什么就是有寶寶不愛吃蔬菜呢？有什么辦法可以讓寶寶愛上蔬菜嗎？

一、寶寶長期不吃蔬菜，有危害

蔬菜是我們生活中必不可少的一種食物，含有多種維生素、礦物質、膳食纖維等，是平衡膳食的重要組成部分。

寶寶只吃肉食，不吃菜，不但會造成寶寶偏食，長期下去還會引起寶寶營養不良，便秘等問題。

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二、為什么寶寶會不愛吃蔬菜呢？

沒有人是真的“天生”不吃蔬菜的，寶寶之所以會對蔬菜有排斥感，跟家人的用餐習慣息息相關。

1、味蕾敏感期的蔬菜食用體驗不佳

6-12個月的寶寶正處在味蕾敏感期，每一種食物最原始的味道，蔬菜之間細微的差別等于被放大了好幾倍，如果這個時候嘗試的味道比較單一，就容易對其他味道失去興趣，會讓孩子將來變得比較挑食、偏食。

2、受用餐氛圍影響

當寶寶排斥吃蔬菜時，若爸爸媽媽強硬喂食，或是責罵寶寶，都有可能使他產生不好的用餐經驗，對蔬菜的排斥會更深。

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3、“榜樣”作用沒做好

寶寶天生愛模仿，如果家長對桌上的蔬菜無動于衷或者只簡單挑幾筷子甚至根本不會出現在餐桌上，寶寶肯定不會認同自己眼前的蔬菜是爸爸媽媽喜歡吃的。

爸爸媽媽不喜歡，憑什么寶寶自己就要吃呢？

4、蔬菜選擇不合適

有些蔬菜本身的味道較重可能會讓寶寶不喜歡；還有些蔬菜纖維較大，不好咬斷，對于牙齒發育尚未齊全，咀嚼力較差的寶寶來說，會造成寶寶用餐的經驗不佳。

三、讓寶寶愛上蔬菜的幾個方法

1、把握寶寶的味蕾敏感期

寶寶從6個月開始添加輔食后就要記得多給寶寶的輔食中添加蔬菜，氣味較重的蔬菜，可以煮久一點讓它氣味淡化。

當然一開始的時候最好一餐只添加一種蔬菜，不要一下子嘗試太多種蔬菜，根據寶寶的適應情況再逐步變化，避免種類過于單一。

2、多鼓勵、不強迫

孩子不愿吃菜的時候，不要強迫他，越強迫，越有心理陰影。

這個時候可以發揮榜樣的力量，爸爸媽媽們以身作則，在寶寶面前一邊夸獎菜的味道好，再添油加醋地說著吃蔬菜的種種好處，利用寶寶喜歡模仿的天性，鼓勵他試一試。

切記強迫！一定要讓孩子帶著愉悅的心情進食啊！

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3、選擇適合寶寶吃的蔬菜形態

6~7個月的寶寶適合將蔬菜攆磨成泥；

8~9個月的寶寶適合剁碎一點，呈現小顆粒狀態的蔬菜；

10~12個月的寶寶可以將蔬菜弄成丁塊狀，烹飪的時候盡可能軟一點，適合寶寶的咀嚼能力；

對于1歲以后的寶寶來說，他們的咀嚼能力提高了不少，可以將蔬菜弄的和我們大人吃得一樣了。

4、巧換花樣

?把蔬菜剁碎了混在餡料里，給孩子包餃子、餛飩；

?打成菜汁和面，給他做面條；

?用各種食物模型塑成寶寶喜歡的形狀；

?將蔬菜和寶寶喜歡吃的食物相搭配；

……

媽媽不妨多試試幾種不同的做法，開動腦筋，也許寶寶就愿意接受了。

對于寶寶不愛吃蔬菜這件事，你還有什么應對小妙招嗎？歡迎和我們一起交流分享哈。

關于今天的話題，你還有什么看法？歡迎評論留言~如果寶媽寶爸還有什么其他想了解的話題，可以告訴我們。寫文不易，多多幫我留言點贊轉發哦，雨滴醫生謝謝你了！（圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除）

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原創 寶寶不愛吃蔬菜真頭疼，媽媽只需做好這四點就不一樣

一、寶寶長期不吃蔬菜 ， 有危害

二、為什么寶寶會不愛吃蔬菜呢？

三、讓寶寶愛上蔬菜的幾個方法

原創寶寶不愛吃蔬菜真頭疼，媽媽只需做好這四點就不一樣

一、寶寶長期不吃蔬菜，有危害