只吃米糊會導致營養不良,寶寶均衡飲食就要學會“萬物成泥”
孩子從奶粉過度到輔食的時候 , 很多家長為了保險起見都會給孩子做很多米糊 , 認為米糊能管飽 , 但是從營養均衡的角度來說 , 米糊會造成營養失衡 , 其實輔食期的孩子能吃的食材有很多 , 只要會做 , 想讓孩子增加營養很容易 。
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給孩子做輔食只要記住一點就行 , 那就是能做成泥的盡量都做成泥 , 其實不光是米糊 , 肉 , 菜都可以做成泥 。
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1.魚肉泥
魚肉中含有豐富的DHA這種元素對寶寶大腦發育有很好的幫助 , 還有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸 。 孩子在6個月之后就可以嘗試吃魚泥 。
魚泥一般用的最好是深海魚 , 這種魚的刺比較少 , 處理起來很方便而且魚肉中的營養元素比河魚要高 , 而且沒有什么腥味 , 受污染的幾率也比河魚小 。
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魚泥的做法:用50g左右的魚 , 用片狀檸檬放在魚肉上 , 天然去腥 , 靜置一小會之后 , 將魚肉放在鍋中蒸熟 。
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