提示您本文原始標題是：寶寶免疫力偏低 ， 怎么提高免疫力？3個簡單的方法 ， 不妨了解下

免疫力 ， 對我們寶媽來說是一個都不會陌生的詞語 ， 因為很多的寶寶之所以會出現感冒 ， 就是因為自己的免疫力較低所引起的 ， 對病毒的抵抗力下降 ， 才會讓病毒有機可乘 ， 但是對于寶寶來說卻又是如此陌生 ， 因為寶寶還小 ， 不懂這些 。

免疫力是寶寶自身很重要的一個防御機制 ， 它是由淋巴組織、胸腺、脾臟組織等組成的 ， 能甄別孩子體內的一些細菌和病毒 ， 當這些外來的細菌損傷我們的身體時 ， 免疫力就會提醒我們 ， 比如說出現一些鼻塞或者是頭痛發燒的表現 。

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現在正處于春季 ， 晝夜溫差比較大 ， 很多人穿的衣服很單薄就會導致感冒的發生 ， 所以最近這段時間感冒的人是比較多的 ， 這其實也跟寶寶自身的免疫力降低有很大的關系 ， 正常來說即便是感冒了一周就會自愈 ， 如果免疫力下降的話 ， 可能即便是吃藥或者是輸液也需要半個多月的時間 ， 這是因為免疫力較弱 ， 對病毒的抑制力下降所導致的 。

那如何才能夠提升我們自身的免疫力呢？其實有三個很簡單的方法 ， 大家可以嘗試一下 。

1.多喝水 ， 現在許多家長都忙于工作 ， 疏忽了對寶寶的照顧 ， 喝水就是一個點 ， 其實喝水對于寶寶來說 ， 是有很好的促進作用的 ， 因為這可以刺激到我們的新陳代謝 ， 這樣能夠提升免疫細胞的活性 ， 所以一定要記得多給寶寶喝水 ， 把毒素排出體外 。

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2.飲食規律 ， 不管是大人還是小孩 ， 總是要吃飯 ， 如今的科技發達 ， 都是手機操作 ， 許多父母忙就直接點外賣給寶寶吃 ， 這樣的習慣對于寶寶來說是受影響的 ， 遲來時間不說 ， 而且商家添加的輔料大家也不知道 ， 甚至不健康都有可能 ， 然而就因為這些影響到寶寶的新陳代謝 ， 免疫力自然就下降了 。

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3.適當補鋅 ， 鋅元素能促進人體T、B淋巴細胞的增殖和分化 ， 從而提高人體的免疫系統 ， 增強免疫力；而硒元素則能增強免疫系統對病毒、異物及體內病變的識別能力 ， 提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力 ， 提高免疫系統細胞增殖、抗體合成的水平 ， 從而提高機體免疫功能 。 鋅、硒兩種元素相結合則能更好的增強人體的免疫系統 。

像一些動物肝臟、魚蝦、堅果之類的食物 ， 這些都是富含鋅元素 ， 能給寶寶更好的補鋅 ， 但是也得看寶寶的體質吸收 ， 有些則是越補越缺乏 ， 導致缺鋅嚴重的問題出現 ， 所以給寶寶補鋅需要一些補鋅劑進行補充 ， 可以選擇一些蛋白鋅的補鋅劑 ， 像新稀寶片 ， 這樣對于嬰幼兒的補鋅是不錯的 ， 想比一些食物要好得多 。

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以上三點想做到其實是很簡單的 ， 而且也能夠很好的提升我們的免疫力 ， 大家不妨常識一下吧 。

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